Şok Diyet Listesi ile 4 günde 4 kilo vermek

384
3145
şok diyet listesi ile 4 günde 4 kilo vermek

Şok diyet listesi ile kısa sürede zayıflamak mümkün. Bu şok diyet programı gerçekten de 4 günde 4 kilo vermenizi sağlıyor. Hızlı kilo vermek için diyeti tamamiyle eksiksiz bir şekilde yapmalısınız. Sadece 4 gün yapacağınız bu şok diyet listesi bedeninizde yorgunluk ve bitkinlik yapabilir.

Bu şok diyet ile 4 günde 4 kilo vereceksiniz.

Küçük bir hatırlatma yapmadan geçmeyelim, bu diyet programını uygulayacak kişilerin kesinlikle herhangi bir sağlık problemi olmaması gerekmektedir. Bizim buradan verdiğimiz her türlü diyet programı , diyet listesi , zayıflama rehberi ve şok diyetler tavsiye amaçlıdır. Kesinlikle hekim ve diyetisyen beslenme listelerinin yerine kullanılmamalıdır. Kişisel tecrübeler ve İ.Ü Biyoloji Lisans öğrenimim boyunca elde ettiğim bilgiler doğrultusundadır. Bu hatırlatmayı yaptıktan sonra dilerseniz 4 günde 4 kilo zayıflatan şok diyet listesine bir göz atalım.

4 günde 4 kilo verdiren şok diyet listesi

1. gün sabah kalktığınızda koca bir bardak az limonlu ılık bir su için. Bu limonlu su metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlayacaktır. Şok diyet programı boyunca her gün tekrar edilecek.şok diyet listesi ile 4 günde 4 kilo vermek

Sabah

  • Bir fincan yeşil çay,
  • 2 haşlanmış yumurta,
  • bol yeşillik ,
  • 60 gram kadar az yağlı beyaz peynir

Öğle yemeği

  • İstediğiniz bir çorba,
  • Çok az zeytin yağı katarak salata,
  • küçük bir kase yoğurt

Ara Öğün

  • 1 adet portakal ya da elma

Akşam yemeği

  • Bir kase çorba,
  • Salata ya da bir kase yoğurt

Bu 4 günde 4 kilo verdiren şok diyet listesini uygularken kesinlikle spor yapmayın. Çok daha halsiz kalmanıza neden olur. Gün içerisinde tansiyonuz düşmesi halinde , sade soda içebilirsiniz ama kesinlikle aromalı olanlar değil. Ben sade soda içemiyorum diyorsanız içerisine yarım limon sıkarsanız tadının içilebilir olduğunu fark edeceksiniz.

Bu Şok diyet ile kendim de kilo verdim

Son olarak şu belirteyim ben bu şok diyet ile gerçekten de 4 kilo zayıflamayı başarmıştım. Siz de kilo fazlanız varsa bu şok diyet listesi 4 günde 4 kilo vermeyi başarabilirsiniz. Hepinize sağlıklı ve mutlu günler dilerim. Çok yakında kendi diyet günlüğümü ve kilo verme maceramı site üzerinden sizler ile paylaşacağım.

Bu şok diyetin android uygulamasına ulaşmak için linki takip edebilirsiniz ;

şok diyet uygulaması

384 YORUMLAR

  1. merhabalar ben 16 yasındayım kick box yapıyorum 1.72 boyundayım 74 kiloyum zayıflamak istiyorum ama spor yapmayın diyorsunuz ben napabilirim.

  2. İyi çalışmalar. İletişim butonu bulamadığım için burdan size ulaşmak zorunda kaldım. Sitenizdeki bilgilerden youtube kanalımda yararlanmak istiyorum. Müsadeniz olur mu? Şimdiden teşekkür ederim.

  3. merhaba benim üçüncü günüm ama ben biraz farklı uydum sanırım ikinci gün akşam çorba yerine salata bugünde öğle yemeğimde ızgara tavuk yedim akşam öğünümü yemicem sadece yoğurt yiycem son sorum beyaz leblebi yiyebilir miyim?

  4. Merhaba 4 gun bittikten sonra hehmen tekrar baslanabilir mi ne kadar ara wermeli ara wermeden ne kadar dewam edebiliriz .yani ne sıklıkla uygulanabilir.tesekkurler

  5. merhaba ara öğünde portakal veya elma yerine kiraz yiyebilir miyiz? bu arada 1 haftadır bu diyeti yapıyorum 2.400 gr kg verdim çok iyi bir diyet ve hiç aç kalmıyorsunuz.

  6. Merhaba ben 12 yasindayim boyum 1.56 49 kiloyum bu diyeti 4 gun boyunca uygulasam ve sonra dikkat etsem ve bir kac gun sonra ya da direk 8 gun olmak uzere tekrar uygulasam olur mu ve verdigimiz kilolari geri alirmiyiz dikkat etsekte??Simdiden tesekkurler…😊

  7. gercekten bende 4 gün uyguladım 3 kiloya yakın verdim ama hiç ekmek tüketmedim listedekinin hepsini aynı yaptım ve guzel sonuc aldım boyle yapmaya devam edeceğim..

  8. MERHABA BU DİYETİ UYGULUYORUM ANCAK 4 GÜNDEN SONRA NE YAPMAK GEREKİYOR YENİ Bİ DİYETE Mİ BAŞLAMALIYIZ YOKSA SADECE YEDİKLERİMİZE DİKKAT ETMEMİZ YETERMİ ÇÜNKÜ BU GİBİ DİYETLRT HIZLI VERDİRİYOR AMA HEMEN GERİ ALDIRIYOR

    • Verdiğiniz kilodan memnunsanız diyeti sonlandırabilirsiniz ancak tabiki yediklerinize dikkat etmeniz gerekmektedir. Diyete devam etmek istiyorsanız günlük yakmış olduğunuz kalori miktarından 400 kalori kadar düşerek uzun vade de çok daha sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

    • Öncelikle merhaba, proetin ve kompleks karbonhidrat ihtiyacınızı karşılamak için 8-9 adet badem ya da fındık tüketebilirsiniz. İçecek olarak da yeşil çay yerine şekersiz olmak koşuluyla herhangi bir bitki çayı ya da klasik siyah çay içebilirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.