Şok Diyet Listesi ile 4 günde 4 kilo vermek

384
6350
şok diyet listesi ile 4 günde 4 kilo vermek

Şok diyet listesi ile kısa sürede zayıflamak mümkün. Bu şok diyet programı gerçekten de 4 günde 4 kilo vermenizi sağlıyor. Hızlı kilo vermek için diyeti tamamiyle eksiksiz bir şekilde yapmalısınız. Sadece 4 gün yapacağınız bu şok diyet listesi bedeninizde yorgunluk ve bitkinlik yapabilir.

Bu şok diyet ile 4 günde 4 kilo vereceksiniz.

Küçük bir hatırlatma yapmadan geçmeyelim, bu diyet programını uygulayacak kişilerin kesinlikle herhangi bir sağlık problemi olmaması gerekmektedir. Bizim buradan verdiğimiz her türlü diyet programı , diyet listesi , zayıflama rehberi ve şok diyetler tavsiye amaçlıdır. Kesinlikle hekim ve diyetisyen beslenme listelerinin yerine kullanılmamalıdır. Kişisel tecrübeler ve İ.Ü Biyoloji Lisans öğrenimim boyunca elde ettiğim bilgiler doğrultusundadır. Bu hatırlatmayı yaptıktan sonra dilerseniz 4 günde 4 kilo zayıflatan şok diyet listesine bir göz atalım.

4 günde 4 kilo verdiren şok diyet listesi

1. gün sabah kalktığınızda koca bir bardak az limonlu ılık bir su için. Bu limonlu su metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlayacaktır. Şok diyet programı boyunca her gün tekrar edilecek.şok diyet listesi ile 4 günde 4 kilo vermek

Sabah

  • Bir fincan yeşil çay,
  • 2 haşlanmış yumurta,
  • bol yeşillik ,
  • 60 gram kadar az yağlı beyaz peynir

Öğle yemeği

  • İstediğiniz bir çorba,
  • Çok az zeytin yağı katarak salata,
  • küçük bir kase yoğurt

Ara Öğün

  • 1 adet portakal ya da elma

Akşam yemeği

  • Bir kase çorba,
  • Salata ya da bir kase yoğurt

Bu 4 günde 4 kilo verdiren şok diyet listesini uygularken kesinlikle spor yapmayın. Çok daha halsiz kalmanıza neden olur. Gün içerisinde tansiyonuz düşmesi halinde , sade soda içebilirsiniz ama kesinlikle aromalı olanlar değil. Ben sade soda içemiyorum diyorsanız içerisine yarım limon sıkarsanız tadının içilebilir olduğunu fark edeceksiniz.

Bu Şok diyet ile kendim de kilo verdim

Son olarak şu belirteyim ben bu şok diyet ile gerçekten de 4 kilo zayıflamayı başarmıştım. Siz de kilo fazlanız varsa bu şok diyet listesi 4 günde 4 kilo vermeyi başarabilirsiniz. Hepinize sağlıklı ve mutlu günler dilerim. Çok yakında kendi diyet günlüğümü ve kilo verme maceramı site üzerinden sizler ile paylaşacağım.

Bu şok diyetin android uygulamasına ulaşmak için linki takip edebilirsiniz ;

şok diyet uygulaması

384 YORUMLAR

    • Öncelikle merhaba, proetin ve kompleks karbonhidrat ihtiyacınızı karşılamak için 8-9 adet badem ya da fındık tüketebilirsiniz. İçecek olarak da yeşil çay yerine şekersiz olmak koşuluyla herhangi bir bitki çayı ya da klasik siyah çay içebilirsiniz.

  1. MERHABA BU DİYETİ UYGULUYORUM ANCAK 4 GÜNDEN SONRA NE YAPMAK GEREKİYOR YENİ Bİ DİYETE Mİ BAŞLAMALIYIZ YOKSA SADECE YEDİKLERİMİZE DİKKAT ETMEMİZ YETERMİ ÇÜNKÜ BU GİBİ DİYETLRT HIZLI VERDİRİYOR AMA HEMEN GERİ ALDIRIYOR

    • Verdiğiniz kilodan memnunsanız diyeti sonlandırabilirsiniz ancak tabiki yediklerinize dikkat etmeniz gerekmektedir. Diyete devam etmek istiyorsanız günlük yakmış olduğunuz kalori miktarından 400 kalori kadar düşerek uzun vade de çok daha sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

  2. gercekten bende 4 gün uyguladım 3 kiloya yakın verdim ama hiç ekmek tüketmedim listedekinin hepsini aynı yaptım ve guzel sonuc aldım boyle yapmaya devam edeceğim..

  3. Merhaba ben 12 yasindayim boyum 1.56 49 kiloyum bu diyeti 4 gun boyunca uygulasam ve sonra dikkat etsem ve bir kac gun sonra ya da direk 8 gun olmak uzere tekrar uygulasam olur mu ve verdigimiz kilolari geri alirmiyiz dikkat etsekte??Simdiden tesekkurler…😊

  4. merhaba ara öğünde portakal veya elma yerine kiraz yiyebilir miyiz? bu arada 1 haftadır bu diyeti yapıyorum 2.400 gr kg verdim çok iyi bir diyet ve hiç aç kalmıyorsunuz.

  5. Merhaba 4 gun bittikten sonra hehmen tekrar baslanabilir mi ne kadar ara wermeli ara wermeden ne kadar dewam edebiliriz .yani ne sıklıkla uygulanabilir.tesekkurler

  6. merhaba benim üçüncü günüm ama ben biraz farklı uydum sanırım ikinci gün akşam çorba yerine salata bugünde öğle yemeğimde ızgara tavuk yedim akşam öğünümü yemicem sadece yoğurt yiycem son sorum beyaz leblebi yiyebilir miyim?

  7. İyi çalışmalar. İletişim butonu bulamadığım için burdan size ulaşmak zorunda kaldım. Sitenizdeki bilgilerden youtube kanalımda yararlanmak istiyorum. Müsadeniz olur mu? Şimdiden teşekkür ederim.

  8. merhabalar ben 16 yasındayım kick box yapıyorum 1.72 boyundayım 74 kiloyum zayıflamak istiyorum ama spor yapmayın diyorsunuz ben napabilirim.

  9. Merhaba,
    Şok diyetler vücuttaki suyun gitmesi olarak yorumlanıyor. Bu tavsiye diyetinizi uyguladığımızda yağ yakıcı etkisi olur mu, bir de günde bir buçuk iki saat yürüyen biri için tansiyon düşüklüğüne sebep olur mu?

  10. Merhaba

    Ben 29 yaşındayım. Boy 164, kilom 58. Fazlam ne kadar? Ve bu diyeti yarın başlıyorum. 4 gün sonra normal hayatıma dönersem eski kiloları alırmıyım?

  11. Ben 56 yaşındayım. Bildiğim bir sağlık sorunum yok.1.58 boy 76 kiloyum.bu diyeti uygulayabilirazıyım diyecektim.

  12. Mrb benim boyum 160 kilo 80 bende başlamak istiyorum ama 2 ay kadar hiç aksatmadan bu diyeti uygulasam sizce kaç kilo werebilirim tahminen maksimum 20 weya 25 kilo fazlam war şimdiden teşekkür ederim

  13. Ben 15 yaşındayım bu diyeti yapsam olur mu yada sakıncalıysa önerebileceğiniz bi başka liste var mı??lütfen cevap verin

  14. Bende 1 ay boyunca sadece iki ogun corba diyeti yapiyorum. Simdilik hersey yolunda.. temmuzun 2 sinde dugunum olacak ve 20 kilo fazlam var 🙁 sonuclari yazicam 1 hafta sonra

  15. Merhaba sevgili Diyetolog ;
    Hiç üşenmeden bütün yorumları yazıları okudum öncelikle çok teşekkürler 🙂
    Umarim bu yazımi görürsunüz yarın kesinlikle başlıyorum ve 4 günün sonunda sonucu buraya yazacagım. Birde bir sorum olacaktı, akşam çorba yerine yoğurt ve meyve ile günü kapatsam bir sorun olurmu ?

  16. Merhaba?Ben Hayat

    14 yaşındayım.Spor yapmayı hiç sevmiyorum ve biraz kiloluyum.Kısa sürede kilo vermek istiyorum.Bu diyeti uygulamada sakınca var mı?Lütfen cevap verin .

  17. Ben sabah aç karnına limonlu su,haşlanmış yumurta ve salata ile kahvaltımı yapıyorum öğlen ise 2 küçük biber dolması, akşam bir kase 1 kaşık pul biber 3 kaşık limon ve biraz yoğurtu karıştırıp yatmadan önce yiyorum tabi bol su tüketiyorum sularımda hep limonlu oluyor bu sayayede 2 günde 1 kilo verdim bu şekilde devam ediyorum 60 kiloyum ve hedefim 55 olmak

  18. Merhaba 32 yaşındayım evliyim . Hipotiroit hastasıyım insulin direnci yüksek aynı zamanda pko hastasiyim bu diyeti uygulamam sakıncalı olur mu kilo verebilirim yim ayrıca 1.70 boyu 90 kiloyum şu an lütfen acil yardım !!!

  19. Ben 16 yaşındayım, boyum 1.72 ama kilom 75, bu diyeti 16 gün yapsam belki 1 gün aralar ile, yanında hafiften yarım saatlik bir spor ile kilo vermem kolaylaşır mı? Halsiz hissetsem bile önemi yok, sizce?

  20. Merhabalar geçen hafta başladım bu diyete 4 günde 3 kilo 800 gr verdim bu hafta yani dün tekrar başladım 1 kilo gitmiş çok teşekkür ederim başarılar dilerim..

  21. Merhaba
    Diyeti harfiyen uyguladım. Hatta light yoğurt ve un katkılı çorba olmasın die 4 gün boyunca mercimek çorbası içtim, bol su tabiki. Ama bende işe yaramadı ::(

  22. Ben onbeş gündür diyet yapıyorum on gün normal diyetimi yaptım 4 kilo verdim 4 günde bu diyeti yaptım 4 kiloda bundan verdim tiplam sekiz kilo verdim çok mutluyum tekrar normaldiyetime geçtim 10 kilo daha vermek istiyorum 80 kilo idim 72 oldum hedef 62 inşallah

  23. Merhabalar!
    Öncelikle 13 yaşımdayım 1,60 boyum var ve 52 kiloyum öncelikle hergün spor yapıyorum ama kilo vermekten çok kilo alıyorum yaşıtlarıma göre fazla kilom var.sizce bu diyet beni zorlarmı?

  24. Merhalabar Diyetolog, ben 16 yaşındayım 156 boy ve 44 kilodayım kilom gayet normal biliyorum ancak o dört kiloyu vermek istiyorum bu diyeti uygulamalı mıyım yoksa tavsiye edeceğiniz başka bir program var mı, teşekkürler

  25. merhabalar;
    Ben üniversite öğrencisiyim ve tek başıma yaşıyorum diyet listesinde olan ürünleri rahatlıkla bulup tükete bilirim ama çorba olarak ev çorbası yerine hazır çorba tükete bilirmiyim?

  26. Merhaba ben 17 yaşındayım boyum 1.60 civarında 69 kiloyum ve bu durumdan çok rahatsız oluyorum ne yapsam kilo veremiyorum bu diyetle gerçekten kilo verebilir miyim lütfen bana yardımcı olur musunuz

  27. Merhaba 1.76 boyunda 65 kiloyum 20 yasindayim fakat metabolizmam yavas diyeti uygularken 4 kiloyu verebilmek icin metabolizma hizimi nasil arttirabilirim

  28. Merhaba
    1.76 boyunda 65 kiloyum 20 yasindayim
    Sporla birlikte diyeti uygulamarsam 4 kg verir miyim yoksa daha az mi kilo veririm? Tesekkurler

  29. Ben 14 yaşındayım ve oruç tutuyorum sahurda sabah yemeğini iftarda da akşam yemeğini yesem yine 4 günde 4 Kilo verirmiyim? Bide limonlu suyu sahurda ve iftarda içsem olurmu?

  30. merhaba. bugün 2. gunum.ve gun sona ermek üzere ılk gunun sonunda yanı bu sabahj tartıldım 700 gram gitmişti 🙂 ama suanda cidden cok acım :/

  31. Merhaba ben bugün başladım. Haşlanmış yumurta sevmediğim için yağsız beyaz peynirli omlet yaptım sanırım bir sakıncası yoktur. Birde salata da sadece yeşillik mi olmalı yoksa soğan domates salatalık v.s olabilirmi? Çorba olarak tarhana ya ne dersiniz? 60.4 kilo ile başladım umarım 4 kilo verebilirim 🙂

  32. Ben bugün diyete başladım umarım kilo veririm Sabah kalkınca bir bardak limonlu su içtim sonrada az biraz peynir yedim bir tane haşlanmış yumurta yedim bir bardak şekersiz çay içtim umarım kilo veririm..birazda maydonoz yedim ..

    • Merhaba Gül hanım, ara öğünleri yemezseniz aldığınız kalori miktarı çok düşeceği için halsizlik yapabilir. Ama diyet bozulmayacaktır.

    • Merhaba , doğal olması açısından salatalar da limonu tercih ederseniz tabi ki kullanabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.

    • Merhaba Mustafa Bey, bu diyet listesinde kalori değeri çok düşük olduğundan, spor yapmamanız daha sağlıklı olacaktır.

  33. merhaba diyetolog bende 2 gündür şok diyet yapıyorum sabah limonlu su 2 haşlanmış yumurta roka ve bi fincan yeşilçay içiyorum öğlen az yağlı az tuzlu bol limonlu göbek ve taze soğan light ton balığı olan bir salata amasya elmalarından 2-3 kaşık light yoğurt bi kase çorba akşam da öyle ve gece yatmadan light yoğurda limon zencefil ve zerdeçal kaeıştırıyorum ve az şekerli bir türk kahvesi peki size sormak istediğim ben peynir yemiyorum onu yemesem olurmu ve saat aralıkları ne kadar olmalı sizce birde ben evde suan tek olduğum için hazır çorba kullanıyorum bir sorun olurmu ?

  34. Merhaba 175 boyunda 85 kiloyum aktif sporla ilgileniyorum (güreş) 10 kg fazlam oldugunu dusunuyorum. Bu tip programlara alışığım sporla beraber uygulasam kilo vermemde sakınca olurmu? Birde 10 gun boyunca uygulasam 6 7 kg verebilirmiyim??

  35. Merhaba Diyetolog;
    Sabahla öğle arası 1 bardak çekirdek kahve içmemin bir mahsuru var mı şekersiz ve sade olanından.
    Teşekkürler

  36. Mrb arkadaslar bende bugün basladim
    Boy 165,kilo 71 isallah 4 gunde 68 olurum ve yogurtlu kereviz yememizde sakincasi varmi aksam yemeginde

  37. Merhaba ben bu diyeti 3gun yaptim ve 2bucuk kilo verdim:)Ara verdim
    Son 4kilom kaldi ve sabah tekrar baslayacagim sonucu bildiririm,bu arada verdigim kiloyu da tekrar almadim;)

  38. Mehabalar yorumlardan yola çıkarak bende bugün başladım fakat ben tirod hastasıyım bi problem olurmu normalde diyetisyenede gidiyorum ama 4 günlük bundiyeti uygulicam problem olurmu birde tam buğdayda olsa ekmek yoktu sanırım

    • Merhaba Bahar hanım, çok tavsiye etmemekle birlikte mecbur kalmanız durumunda tüketebilirsiniz. Sağlıklı mutlu günler dilerim.

    • Merhaba Hilal , şok diyetleri 1 ay gibi uzun bir süre uygulamak çok sağlıklı olmayabilir. Bu nedenle ,daha uzun sürede sağlıklı kilo vermek için sitemizdeki diğer diyet listelerine göz atabilirsin.

  39. Arkadaşlar net olarak hiç başarı sağlayan yok mu hep başlıcam sözleri var ama sonuç yok sonuç alan varsa iletirmişim diğer arkadaşlara

    • Merhaba Kadir Bey, bir çok ziyaretçimiz iletişim bölümün ya da sosyal medya kanalıyla ulaştığı olumlu sonuçları bizler ile paylaşmaktadır.

  40. Merhaba ben cayi cok seven biriyim o yuzden size cay icmemde sakinca varmi bu dyeti yaparken dye sormak istedim ayriyeten sadece 1 kup seker atiyorm cevabinizi bekliyorum simdiden tesekkurler 🙂

  41. Merhaba ben çayi cok seven biriyim cay icebiliyormuyuz eger icebiliyrsak en fzla kac bardak olabilir? Bde 1 kup şeker atiyorum tabi caya

  42. Bende yarin başlıyorum 55.8di bugünkü kilom,boyum 168, 6yıl önce2ci doğumumdan sonra 80 kiloydum ve 26kilo vererek idealimin çok altına inmeyi başarmıştım.53olmuştum,şimdi tekrar inmek amacım ama olmuyo 2kilo gitmiyo uzun zamandor yapıştı bana..
    Şok diyetten başkası kıramıycak inadını,hadi bismillah..

  43. Çok güzel bir diyet hemen uygulamaya geçeceğim ama bir sorun var çorba içmeyi pek sevmiyorum onun yerine farklı bir şey tüketebilirmiyim

  44. Meraba herkese bu diyeti uygulamayı dusunuyorum. 157 boyun kilom 65 çok kötü hissediyorum ilk defa bu kadar kilo aldim. Ben çalıstigim yerde ogle çorba hemen mümkün degil ne onerirsiniz çorba yerine..tesekkur ederim

  45. 4 günde 76.8’den 74.5’te düştüm. 4 kilo olmadı ama buna da şükür diyelim. Bir hafta kontrollü yiyip, üzerine yine 4 gün yapmayı düşünüyorum, bakalım sonuç ne olacak 🙂

  46. Merhaba ben 13 yaşındayım boyum 1.57 kilom 64 kilolarımdan acil kurtulmak istiyorum bazı kişiler beni böyle kabul etsede okul hayatımda bazı kişilerin dalga geçmesine neden oluyor bu diyet sakıncalı olurmu :/

  47. Ben gecenlerde basladim bu diyete ama 2. Gunu biraktim ve iki kilo verdim geride almadim verdigim
    Kilolari yarin tekrar baslicam tam 4 kilo fazlam var insallah onuda vericem azmettim:) cok tesekkurler bi diyeti bizlerle paylastiginiz icin

  48. 4 günde 4 kilo vermek imkansız bu vücuttan su kaybıdır yağ kaybı değildir ben 87 kilo idim şuan 71 kiloyum ve bunu 8 ayda verdim kısa zamanda yapilan diyetler sagliksizdir boyle safsatalara gelmeyin eger kilo vermek istiyorsanız her yediğiniz gidalarin kalorisini bilerek yemek kesinlikle karbonhidratlardan uzak durmak ve spor yapmak tavsiyem fazla kilolariniz varsa kendinizi ac bırakmadan ayda 2 kilo 15000 kalori yakacak şekilde sporlu diyet listesi hazırlamak

  49. Merhaba size acil bir şey sormak istiyorum. Ben 15 yaşındayım boyum 163 kilom 65 bu diyeti harfiyen uygulasam kilo verebilir miyim yada tahminen kaç kilo veririm

  50. Selamlar.diyetim deki ilk gunumdeyim.tek sorunum,gece migren den dolayi kaliteli uyku uyuyamiyorum.çocuklarim sabah çi onlari okula yolluyup aç karnina buyuk bardak limonlu su içip geriye uyuyorum .10da kahvalti ediyorum bu sebepten dolayi kahvalti saatim gecikiyor((

  51. Bugün 3.günüm ama sadece 800 gram verebildim iki kişiye daha yaptırdım onlarda veremediler dediğiniz gibi 4 günde nasıl 4 kilo olacak yarılamama rağmen 4te 1ini bile veremedim boşuna mı çaba sarfediyorum

  52. Merhaba benim boyum 163 cm ve kilom 56 , hedefim 52 kilo olmak, yarın sabah başlayacam bu diyete başarılı olursa tüm arkadaşlarıma tavsiye edeceğim, yalnız benim bir sorum var “diyet boyunca bol bol yeşil çay ve biberiye çayı içsem sorun olur mu? ” . CEVAPLARSANIZ ÇOK SEVİNİRİM

  53. şimdi ben bunu şu şekil yaptım olu mu ki?
    Sabah=Bol yeşillik,Peynir,Çay
    Öğle=Salata,Az yoğurt,Süt
    Akşam=Bir kase çorba,Az salata,Yoğurt
    Olur mu bilemedim..

  54. merhaba iyi günler benim boyum 185cm kşilom ise 85-90 arası bu diyeti uygulamayı düşünüyorum ve spora gideceğim istediğim kiloya ulaşabilirmiyim

    • Alara hanım , şişkinlik sebebiyle etkilenmiş gibi hissedebilirsiniz ancak birkaç gün sonrasında tekrar kilo vermeniz istenen düzeye gelecektir.

  55. selamlar 6 aydır bir diyet programı uyguluyorum ve 26 kilo verdim ama 4 kilo fazlam var veremiyorum olduğu gibi kaldı almıyorumda veremiyorumda bu diyetin faydası olurmu yoksa başka bir diyet önerirmisiniz bu engeli atmam için teşekkürler

    • Merhaba Haluk bey, tabi ki bu diyet ile kilo verebilirsiniz. Ancak en önemlisi spora vereceğiniz ağırlık olacaktır. O kilo verme direncini kırmada egzersizler çok daha iyi yardımcı olacaktır.

  56. Diyette 4 gunumu bitirdim 64 kilo ile başladım şuan 60 kıloyum spor yapmadım sadece sitede yer alan bacak basen inceltıcı hareketlerı yaptım basenim bacaklarım çok geniş olduğu için işe yarıyor dıyeti 4 gün daha devam etmeyı düşünüyorum yapabildiğim yere kadar devam aslında 50 kılo olana kadar devam etmek istiyorum ama bakalim sonuçları yazmaya devam edeceğim arkadaşlar basarılar

  57. Bugün diyetımin ikinci günü 64 kiloyla basladim ama diyet bitiminde baskule çıkmayı düşünüyorum ilk gün diyete öğlen uyandıgım için öğlen oğununu atlayıp sabah oğunuyle başladım bol su içiyorum ve diyette eklemler cıkarmalar yaptım egzersızıde ekledim diyetıme ikinci gunumdeyım .600 kalorıyi gecmiyorum bugün 1 saat yutuyus ve evde egzersızler yaptım ev işini saymiyorum bile bu dıyet benim midemi rerbiye etmeme yaradı açikmiyorum zorlanmiyorum vucudum hafiflediğini hissediyorum ben eğer yapabilirsem 7-8 gün devam etmeyı düşünüyorum basenlerim baldırım çok geniş o yüzden basen baldır erıtme hareketlerını 3 set ve her setı 30 kez yapıyorum bakalim 4 gun sonra baskul ne dicek umarım zayıflarım başarılar herkese

  58. Diyetlog cevap bekliyorum sabahları aç karnına uyaninca nescafe 3 ü bir arada içmemin sakincası olur mu acaba alişkanlik olmuş bırakamiyorum bide metabolızmam çok tembel o yüzden içiyorum

  59. Sabahları uyanınca aç karnına nescafe 3 ü bir arada içiyorum kilo vermemi engeller mi acaba son 1 yılda 13 kılo aldım hareketsızım agırlasiği için bedenim hiç bişi yapasım gelmiyor gecen yıl .36 beden gıyınırken şuan 42 beden gıymek deli edıyo beni

  60. Bugün sabah bu diyete başladım size sonucu yazacağım.37 yaşındayım 1.60 boy ve 68 kg dayım 10 ay önce doğum yaptım doğum kollarından kurtulmak istiyorum arkadaşlar inşallah güzel sonuç alırım.

      • Merhaba diyetlog öncelikle bu diyeti paylaştığınız için çok tesekkuredıyorum.inatci bir vücut yapım zayıflamayan bir bedene sahıptim günde 4 saat spor ve hafıf dıyetle canım cıkarcasına yaptıgım hareketlerle fızıgımı kilomu zor koruyup zayıflıyordum 1 yıl öncesine göre 13 kılo fazla aldım tabıkk sporu bırakınca aldım bu kiloları ve çok yemek yıyerek bu steyı kesfettım öncesinde çok fazla şok dıyetler denedim kılo veremedim bu dıyetedd umutsuz şekilde baslamiştim bu stede yer alan bacak basen inceltıcı egzersizlerıde 4 gün boyunca uyguladım bugün 4.gunum dıyete devam ediyorum 64 kıloydum şuan 60 kıloyum diyete 4 gün daha bu şekilde devam edeceğim size zayıfladıgımın mujdesini vererek mutluluğumu paylaşmak istedim sizlere çok tesekkurederim

          • Sevgili diyetlog bugün 6.gunum. Ve kılo vermem durdu neden acaba ne yapmam gerekiyor dıyette bazı yıyeceklerı değiştirdim ama günlük 600 kalorıyı gecmiyorum eğer 1 saat yuruyus spor yaparsam 700 kalorilik besleniyorum çorba yerıne sebze yedım yumurta bıktırdı ıspanakli yumurta yesil fasulye yedim yanliş yaptıgım bişimi var acaba bitki çayı akşamları maydonoz çayıni tukettim lütfen bilgilendirirmisiniz beni şuan 60 kiloyum 55 kıloya düşmek istıyorum acil yardımlarınızı bekliyorum

  61. Bu diyeti yaparken istediğimiz kadar su kahve yeşil çay sınırsız içebilir miyiz? Acil cevap lütfen hemen başlamam gerek : (

  62. merhaba arkadaşlar ben yaptım ve 3 günde 2 kilo gitti. sabhları yarım dilim ekmek kullandım mecburen güzel bir diyet ama bnce uzun süreli yapılmamalı…

  63. Ben 15 yaşındayım ve 1.67 boyum 68 kilodayım okula gittiğim için bu diyete uymam zor olacaktır bu yüzden abur cuburu kessem verir miyim sizce

    • Merhaba Beste , 15 yaşında olduğunu belirtmişsin gelişim çağın devam ettiği için her hangi bir diyet uygulamaman en doğrusu olacaktır. Çok aşırı bir kilo fazlan da olmadığına göre aburcuburu kestiğinde, vücudun zaten ideal kilosunu bulacaktır.

  64. Merhabalar arladaşlar, 1,68 boyunda 69 kiloyum. Cumaya kadar 1 kilo dahi olsa vermem lazım. Bu sebeple bugün bu diyete başladım. Hiç zorlanmadan günü bitirdim. Umarım faydasını görürüm, mutlaka yazacam buraya ?

  65. Ben bugün başladım arkadaslar sabah 2 yumurta maydanoz peynir ve yeşil cay tukettim saat 2de mercimek çorbası ve salata 2 yemk kaşığı yogurt yedim 5e doğru bi tane yeşil elma yedim 7de ise yine mercmk çorbası ve salata yedim aralarda su ve şekersiz cay tukettim hiç açlık çekmedim rahat geçti dogru mu uygulamisim sevgili diyetog

  66. Selamlar şuana kadar bir çok diyet listelerinden geçtim yürüyüşle tam 21 kilo verdim ve maalesef henüz vermem gereken 10 kilom var bu diyete yarın itibarı ile başlamak istiyorum.

  67. Merhaba ben 15 yaşındayım. Daha dogrusu 15 yasima girmeme 17 gun var. Boyum 1.70 ve 62 kiloyum. Kick boks, wushu dovus sporlari ile ilgileniyorum. Haftada 6 gun idman yapıyorum. 2saat olmak uzere. Ve sporda cok sukur bir cok basarim var. Sehir, bolge ve ulke birinciliklerim var. Fakat 57 kiloya dusmek istiyorum. Fazla yemek veya ekmek yemiyorum ama cikolata gibi abur cubur yiyorum. 5 kilo vermek istiyorum. Bu diyeti uygulamayi düşünüyorum ama sporum açısından beni engeller mi?

  68. Merhabalar yeşil çay yerine ihlamur icsem bir sey olur mu ve yumurta yerine ne yiyebilirim ve ben bu kahvaltiyi 6da yapicam ara ogun olarak ne yiyebilirim?

    • Merhaba Erva , evet ıhlamur içebilirsin . Yumurta özellikle kilo vermek isteyenlerin için müthiş bir kaynaktır. Alternatif olarak 1 bardak süt önerebilirm

    • Merhaba Sema hanım , çorbalar çok aşırıya kaçmadan bir yemek kaşığı kadar kullanabilirsiniz ( 1 tencere çorba için 1 yemek kaşığı olabilir.)

    • Merhaba Furkan, 15 yaşında olduğunu belirtmişsin gelişim çağında olduğun için bu tarz diyetler senin açından doğru olmayacaktır. Doktor kontrolünde zayıflaman gelişim sürecinde çok daha sağlıklı olacaktır.

  69. Merhaba İyi Günler dilerim Ben 16 Yaşındayım ve 85 kiloyum 73 – 74 Kiloya Düşmek İstiyorum Bana Yardımcı Olabilir Misiniz Tesekkurler Birde Yumurtanın Yanina da Kepek Ekmeği Yiyebilirmiyim Teşekkürler

  70. Merhaba ben bir türlü diyeti tamamlıyamıyorm bu diyetle gerçekten kilo verebilir miyim acaba boyum 173 kilo 95 bende Zayıflamak istiyorum yardım edin

  71. Merhaba ben elifnaz. Bu diyeti hiç aksatmadan uyguladım ve 4 günde 4 kilo verdim.Ama sonrasında yapmaya devam ettiğimde gene aynı kiloda kaldığımı gördüm. Acaba ara vermelimiyim oyuzden mi olmuştur.

  72. Merhaba, ben 55.2 kiloyum boyum 160 ideal kilom 52 bu diyeti yapmak istiyorum. Ara öğünleri yemesem sorun olur mu. Birde deneyenler ve faydasını görenler yoruma yazarsa gerçekten çok mutlu olurum.

  73. merhaba benim yaşım 16 kilom 75 boyum 1.70 bu diyeti uygulayarak kilo verirsem daha sonrasında fazlasıyla alma gibi bir durum olabilir mi ?

  74. merhaba arkadaşlar ben bu diyeti uyguladım ve 3 günde 2 kilo verdim bence çok iyi bir diyet listesi açlık biraz oluyor ama aç kalmadan da zayıflanmadığını hepimiz biliyoruz 🙂

  75. Merhabalar benim yasim 21 …….kilom 70…..boyum 1.64 bu diyeti bi kaç ay devam edersem sağlık için sorun olur mu ……. allahima çok şükür sağlık problemim yoktur???

  76. Merhabalar….. benim kilom 72 boyum 164 bul diyeti bir ay devam edersem sağlık için zarari olmaz dimi….. Sağlık problemim yoktu

  77. Merhaba ben 16 yaşındayım 157 boyum ve kilom 51 48 kilo olmak istiyorum bu diyeti uygularken akşamları bir saat yüzsem sorun olur mu halsiz düşer miyim

    • Merhaba Hacer hanım, öncelikle şuan bulunduğunuz kilo gayet iyi, şok diyet uygulamak yerine daha dengeli beslenip özellikle protein ve yeşillik ağırlıklı beslenmeniz ve bunların eşliğinde yüzmeniz çok daha sağlıklı olacaktır. Sağlıklı mutlu günler dilerim

  78. Mrblar ben bu diteti 4 gun surdukten sonra diger gunler normal devam mi etmem gerekiyor yoksa bu diyte devam mi ve biraktiktan sonra kilo alirmiyim simdiden tesekurler

    • Merhaba Öznür hanım, bu diyet den sonra ideal kilonuzu ulaşırsanız. Sonrasında kilo almamak için koruyucu beslenme Şeklini uygulamanız gerekir. Konuyla ilgili sitemizde ki ilgili birçok konudan faydalanabilirsiniz. Sağlıklı mutlu günler dilerim.

  79. akşamları yarım saatlik bir spor programım var. spor yapmayın yazmışsınız. spor öncesi bir ayran içsem tansiyonumun düşmemesi için. o şekilde yapsam olur mu ? sporumu aksatmak istemiyorum.

    • 15 yaşındaysanız kesinlikle bu diyeti uygulamamalısınız. Gelişim çağında şok diyetler çok da sağlıklı olmayacaktır.

  80. Evet ben çok kilolu değilim ama boyum uzun yani boyumdan dolayı kilolarımı göstermiyorum en azından bana öyle geliyor sizce bu diyet programına uyayım mı

    • Merhaba Nur Hanım, şok diyetleri uzun süre uygulamamak gerekmektedir. Metabolizmanız da yavaşlamaya neden olabilirler. Uzun süreli diyetler için sitemizde ki konuları inceleyebilirsiniz.

    • Merhaba Ilgın, yaşın daha çok genç ve kilon çok çok iyi. Sorunun cevabına gelecek olursak doktoruna başvurmadan her hangi bir diyet listesi uygulamaman kesinlikle en sağlıklısı olacaktır.

    • Merhaba Alev hanım , bir çok kullanıcımız farklı platformlarda bizlerlerle aldıkları güzel ve başarılı sonuçları paylaşmaktadır. Görüşleriniz için teşekkür ediyoruz. Sağlıklı mutlu günler dilerim

    • Merhaba Büşra hanım, şok diyetler kategorisinde olan bu diyet listesini uzun süre olmamak koşuluyla sağlıklı bireyler uygulayabilirler.

  81. ben antrenorum spor yapıyorum bu dediklerinizin miktarını yani gramlarını az artırsam ve yumurta ilave etsem olurmu acaba ne dersiniz

  82. Ayrıca ben bunu devam ettireceğiz sadece öğünlerde 1 dilim kepekli ekmek ve ara öğütleri 3 çıkartıp 1 porsiyon meyve koyarak çünkü hemen hemen aynı menü ile sadece öğünlerde çorba yerine bazen sebze ve köfte ile yer değiştirerek 5.5 ayda 21 kilo verdim ayrıca 1 saat tempolu yürüyüş tavsiye ederim başarılar herkeze

  83. Merhaba arkadaşlar ben üç gündür yapıyorum hiç kaçamak yapmadım bugün son gün sabah tartıldığımda 2 Kilo vermiş olduğumu gördüm yani 3 günde 2 Kilo yarın sabaha kadarda sanıyorum bir 3 gram gider heralde çünkü çoğu ilk günün sabahında gitmişti her geçen gün daha az gidiyor

    • Sizlerin yorumlarini gordukce dhada hirslaniyorum bu sabah baslladim bnde. Yesilcayi sekersiz icmek birde ilik limonlu suda sekersiz icmek zorladi beni ki sekersiz hic bisey icemeyen biriyken.az miktarda olsa seker kullanamazmiyiz acaba??

  84. merhaba ben 14 yaşındayım boyum 1.68 kilom 68 sizce iyimi birde ben akşam ve öğle yemeğeni kestim gerçekten yararlı ve bana zararı yok sizce kilom iyimi lütfen cevap verin

    • Sevgili Emircan tabiki kilonda bir problem yok , büyüme çağında olduğun için diyetlerden ziyade spor yaparak formda kalman çok daha sağlıklı olacaktır.

    • Yeşil çay yerine istediğiniz herhangi bir bitki çayı içebilirsiniz. Çorba yerine bir kase yoğurt yiyebilir ya da cacık içebilirsiniz.

      • merhaba Ben 16 yaşındayım da 68 kilodayım nasıl zayıflayabilirm bana göre bir diyet listesi verebilirmisin çok acil hazır tatile girmişken zayıflayayımm..

  85. merhabalar benim bebeğim var 6 aylık ek gıda veriyorum ama geceleri emziriyorum bu diyeti uygulasam bi zararı olurmu şimdiden teşekkür ederim..

  86. Bur da asla ekmek kullanılmamış ayrıca aralarda galiba bol su ile desteklemek gerekiyor mu ve kesinlikle 4 kilo her metabolizma verebilirmi

    • Ekmek yerseniz zaten kilo veremezsiniz bu şok diyet normal bir diyet değil normal diyetlerde sabah kahvaltısında 1 dilim yenilebiliyor ama bu hızlı bir diyet olduğu için katiyen ekmek yok ve evet bol bol günde 2-3 litre su içiceksiniz bu dahada metabolizmayı hızlandırıyor

  87. sabah bahsettiginiz yesilligin ve salatanin icine domates ve salatalik ekliyebiliyor muyuz? bir de corba mercimek veya tavuk olabilir mi?

  88. merhabalar hem salataya hem de sabah bahsettiğiniz yeşilliğe domates ekliyebiliyor muyuz bir de salatalık yiyebilir miyiz ve çorba olarak mercimek çorbası ya da tavuk olabilir mi?

  89. Ben spora gidiyorum aksamlari 2 saat plates Zumba ağırlıklı. Bide gitmeden yarım saat önce haydroxycut adında bir enerji ilacı içiyorum bu diyeti yapsam ne gibi sakıncası olur

  90. ben bugün yapmaya başladım fakat 1 ay boyunca yapmayı düşünüyorum ve midemi küçültmek istiyorum bir zararı olur mu ve gerçekten faydalı olacak mı birde spor yapmak tehlikeli mi

  91. MERHABA 2 HASLANMİS YUMURTA DERKEN SARİSİYLA BERABER Mİ YENİLİR?
    YESİLLİK OLARA NE YEMELİYİZ?
    YOGURT AZ YAGLİ Mİ YOKSA LİGHT M
    İ OLMALİ?
    DİYETİ UYGULADİKTAN SİNRA 1 HAFTA BEKLEYİP TEKRAR UYGULAYABİLİRMİYİZ?

    • Merhaba Evin hanım, tuzu mümkün olduğunca az kullanmanız vücut da fazladan su tutulmasının önüne geçecektir. Diğer sorunuza gelecek olursak dilediğiniz şekilde baharat kullanabilirsiniz.

    • Hanife hanım, et koymanız en güzeli olur , nohut da koymanızın çok mahsuru olmaz. Başarılı bir diyet süreci geçirmenizi dilerim.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.