Merhaba diyetolog takipçileri , bugün aralık ayı diyet programımızın 4. gününü sizlerle paylaşacağız. Diyet programını uygulayan herkesin başarıya ulaşması istiyoruz. Sizler başarılı bir şekilde zayıfladıkça bizler de mutlu oluyoruz. Hepinize iyi ve sağlıklı diyetler diliyorum. Şİmdi 4. günün diyet listesine bir göz atalım.
4. Gün Diyet Listesi
Sabah Uyanınca
- Bir su bardağı ballı limonlu su
Sabah Kahvaltısı
- 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
- 2 adet yeşil biber
- Bol yeşillik
- 6 adet zeytin
- Diyet reçel ( 2 tatlı kaşığı kadar)
- 1 tane haşlanmış yumurta
- 1 dilim az yağlı beyaz peynir
Ara Öğün
- 1 porsiyon light yoğurt
- 1 tatlı kaşığı keten tohumu
- 3 adet ceviz
Akşam Yemeği
- Izgara tavuk göğsü
- 1 kase sebze çorbası
- 1 porsiyon sebze yemeği
- (Yemeklere patates katmamaya özen gösteriyorsunuz aksi takdirde diyetten alacağımız sonucu olumsuz yönde etkileyebilir)
Gece
- Bir küçük kase kabak çekirdeği
