5 günde 4 kilo verdiren diyet listesi

23
1434
5-gunde-4-kilo-verdiren-diyet-listesi

Merhaba, bu yazımızda sizlerle birlikte 5 günde 4 kilo verdiren şok diyete göz atacağız. Evet kulağa çok güzel geliyor değil mi ? Bir düşünün pazartesi  günü diyete başladınız ve iş koşturma derken cuma gününe ulaştınız ve tam 4 kilo vermeyi başardınız. Böyle bir başarıyı düşünmek şuan da beni çok heyecanlandırdı sizi de heyecanlandırıyor değil mi ? Evet , şuanda ki kilo fazlanıza göre vereceğiniz kilo miktarı değişkenlik gösterecek olsa da, ortalama 4 kilo verdiren diyet listesi ile daha fazla da kilo vermeyi başarabilirsiniz.

Bu diyet programı ile zayıflamak için ne mi yapmanız gerek ? Sadece diyet listesinde yazılanlara uymak. Göreceksiniz ki 5 gün sonunda 4 kilo vermeyi başarmış ve kendinize olan güveninizi tekrardan kazanmış olacaksınız. Dilerseniz 5 günde 4-5 kiloya kadar zayıflamanızı sağlayacak şok diyet listesine bir göz atalım.

5 Günde 4 Kilo Zayıflatan Diyet Listesi

Pazartesi

  • Bugün sadece sebze yenecek.
  • Sevdiğiniz , damak tadınıza uygun bir sebze seçebilirsiniz.
  • Sebze haşlamasında yağ kullanmayınız.
  • Tatlandırmak için, baharat kullanabilirsiniz.

Salı

  • Patates haşlaması yenecek,
  • Yine yağ kullanmamaya özen göstermelisiniz.

Çarşamba

  • Tüm gün boyunca yumurta yenecek.
  • Dilediğiniz şekilde pişirip tüketebilirsiniz.

Perşembe

  • 5 günde 4 kilo verdiren diyetin 4.gününe gelmiş bulunuyoruz. Bu gün sadece meyve tüketeceksiniz.
  • Sevdiğiniz herhangi bir meyveyi gün içerisinde tüketebilirsiniz.
  • İçerisindeki fazla miktardaki şeker nedeniyle kilo vermenizi engellememesi adına muz tüketmeyiniz.5-gunde-4-kilo-verdiren-diyet-listesi

Cuma

  • Diyet programının son gününe gelmiş bulunuyoruz.
  • Bugün balık ızgara yada tavuk ızgara( haşlama tavuk da olabilir) tüketeceksiniz.

4 Kilo Verdiren Diyet de Dikkat Edilecekler

5 gün sürecek olan 4 kilo verdiren diyet boyunca kesinlikle yazılan yiyecekler haricinde besin tüketilmemelidir. Küçük de olsa yapacağınız kaçamaklar kilo vermenizi yavaşlatacaktır. Dolayısıyla 5 gün sonunda tartıldığınızda,  o istemediğiniz 3-4 kilo fazlasının hala üzerinizde olduğunu göreceksinizdir. Bu tarz bir durumla karşılaşmamak adına diyet listesine sadık kalın ve başarılı bir şekilde kilo vermeyi başarmanın mutluluğu yaşayın.

Bu yazımızda sizlere 5 gün içerisinde 4-5 kilo vermenizi sağlayacak, mucize diyet listesini paylaştık. Kısa sürede zayıflamanızı sağlayacak bu diyet  , şok diyet kategorisine girmektedir. Bu nedenle uzun süre uygulanması durumunda sağlık problemlerine neden olabilir. 5 günde 4 kilo verdiren diyet sonrasında sağlıklı bir şekilde zayıflamaya devam etmek istiyorsanız sitemizdeki sağlıklı zayıflatan 1800 kalorilik diyet listesine göz atabilirsiniz. Sitemizi sosyal medyadan takip etmeyi unutmayın.  Sağlıklı mutlu günler dilerim.

23 YORUMLAR

    • Sebze tüketimini yapabilirsiniz ancak, çok yüksek şekere ve kaloriye sahip olan muz, karpuz gibi meyveler kilo vermenize ket vurabilirler.

  1. Sebze gununde sadece bir cesit sebzemi yemek gerekli mesela kabak severim ben o gun sadece kabakmi tuketmek lazim yoksa kabak salatalik domates vs ayni zamanda tuketebilirmiyiz

  2. Yeşil çay maden suyu türk kahvesi içebilir miyiz? Sebze meyve derken bütün gün tek tip mi yenecek? 1.gün kabak seçtim akşama kadar kabak mı yiyeceğim?

    • Emine hanım, sınır olarak herhangi birşey belirtilmesede aşırı kalori alımına sebep olmamak için 1 porsiyonu geçmemekte fayda var öğünlerde. Ara öğünlerde küçük 1 kase yoğurt tüketebilirsiniz.

  3. Merhaba, bu diyete başlamak istiyorum, sorum şu: diyet sürecinde şekersiz çay kahve veya bitki çayları tüketebiliyor muyuz?biraz daha detay verirseniz sevinirim. şimdiden teşekkürler.

    • Derya hanım, evet diyet süresince şekersiz olmak koşuluyla özel bir sınırlama olmadan çay kahve veya bitki çayları tüketebilirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.