Sevgili diyetolog takipçileri , 3 günlük şok diyet programı ile zayıflamaya ne dersiniz ? Bu şok zayıflama programıyla hızlı bir şekil de kilo vereceksiniz. Yazının devamına geçmeden önce kesinlikle altını bir kez daha çiziyoruz , bu tarz hızlı kilo kaybettiğiniz diyetler uzun süre yapılırsa metabolizmanıza ve sağlığınıza zarar verebilir. Her zaman öncelikli tercihiniz sağlık kurumuna başvurmak olmalıdır. Bu hatırlatmayı yaptıktan sonra şok diyet listemize geçebiliriz.

1. Gün Şok Diyet Listesi

Sabah

  • 1 haşlanmış yumurta,
  • 50 gr az yağlı peynir,

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon sebze yemeği,
  • 1 kase salata,
  • 1 kase yoğurt,

Ara Öğün

  • 1 meyve

Akşam Yemeği

  • 200 gr tavuk sote,
  • 1 kase salata

Bu şok diyet listesini , küçük kaçamaklar yapmadan harfiyen uygularsanız 1 hafta gibi bir süre de 5 ila 6 kilo verebilirsiniz. Bu hızlı zayıflamayı sağlamak kadar , diyet sonrasında koruyabilmek de çok önemlidir.

2. Gün Şok Diyet Programı

Sabah3-günlük-şok-diyet-programı

  • 2 yumurta dan sebzeli krep

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon et yemeği
  • 1 kase yoğurt
  • 1 kase yoğurt

Ara Öğün

  • 1 adet meyve

Akşam Yemeği

  • 1 tabak sebze yemeği,
  • Salata,
  • 1 dilim tam buğday ekmeği

Ara Öğün

Şok diyet programının 3. gününde de , 1 gün verilen diyet listesini uygulayabilirsiniz. Bu diyet kesinlikle 1 hafta dan fazla uygulanmamalıdır. Hızlı kilo vermeniz gerekiyorsa 7 güne kadar uygulayabilirsiniz. Ama şok diyet sonrasında vücudunuzu egzersizler ile desteklemeniz gerekmektedir. Aksi takdirde verdiğiniz kiloları tekrar alırsınız. Tüm takipçilerimize kilo verme maceralarında başarılar dileriz. Sağlıklı ve mutlu günler.