Sevgili diyetolog takipçileri , 3 günlük şok diyet programı ile zayıflamaya ne dersiniz ? Bu şok zayıflama programıyla hızlı bir şekil de kilo vereceksiniz. Yazının devamına geçmeden önce kesinlikle altını bir kez daha çiziyoruz , bu tarz hızlı kilo kaybettiğiniz diyetler uzun süre yapılırsa metabolizmanıza ve sağlığınıza zarar verebilir. Her zaman öncelikli tercihiniz sağlık kurumuna başvurmak olmalıdır. Bu hatırlatmayı yaptıktan sonra şok diyet listemize geçebiliriz.
1. Gün Şok Diyet Listesi
Sabah
- 1 haşlanmış yumurta,
- 50 gr az yağlı peynir,
Öğle Yemeği
- 1 porsiyon sebze yemeği,
- 1 kase salata,
- 1 kase yoğurt,
Ara Öğün
- 1 meyve
Akşam Yemeği
- 200 gr tavuk sote,
- 1 kase salata
Bu şok diyet listesini , küçük kaçamaklar yapmadan harfiyen uygularsanız 1 hafta gibi bir süre de 5 ila 6 kilo verebilirsiniz. Bu hızlı zayıflamayı sağlamak kadar , diyet sonrasında koruyabilmek de çok önemlidir.
2. Gün Şok Diyet Programı
Sabah
- 2 yumurta dan sebzeli krep
Öğle Yemeği
- 1 porsiyon et yemeği
- 1 kase yoğurt
- 1 kase yoğurt
Ara Öğün
- 1 adet meyve
Akşam Yemeği
- 1 tabak sebze yemeği,
- Salata,
- 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün
- 1 kupa bardağı zayıflama çayı
Şok diyet programının 3. gününde de , 1 gün verilen diyet listesini uygulayabilirsiniz. Bu diyet kesinlikle 1 hafta dan fazla uygulanmamalıdır. Hızlı kilo vermeniz gerekiyorsa 7 güne kadar uygulayabilirsiniz. Ama şok diyet sonrasında vücudunuzu egzersizler ile desteklemeniz gerekmektedir. Aksi takdirde verdiğiniz kiloları tekrar alırsınız. Tüm takipçilerimize kilo verme maceralarında başarılar dileriz. Sağlıklı ve mutlu günler.
Ben 1.60 boyundayim 74 kiloyum kac kilo fazlam var ve hangi diyeti uygulamami onerirsiniz
Merhaba Gül hanım , 3 günlük bir şok diyet dir. Herhangi bir sağlık probleminiz yok ise uygulayabilirsiniz.
Merhaba benim yaklaşık 20 kilo fazlam var ve bu kilolar ne yazıkki doğumdan sonra kaldı ne yapsam veremiyorum nasıl bir diyet uygulamam gerekir acaba??
Merhaba, sabah kahvaltisinda haslanmis yumurtadan ve sütten baska ne onerebilirsiniz ?
Merhaba Ayşe hanım, az yağlı peynir ve yeşiller ile dolu bir sebze tabağı alternatif olabilir.
Merhaba 1.72 boyunda ve 84 kiloyum 14 kilo vermek istiyorum hangi diyeti uygulamalıyım?
Benim 1 kızım var 1 47 boyunda ve 45 kilo çok hızlı kilo alıyor geçen sene 34 kiloydu mesala kızım da bu diyet listesini uygulasa 1 şey olur mu