Merhaba sevgili diyetolog takipçileri bugün sizler 2 gün uygulayabileceğiniz şok diyet listesi tanıtacağız. Öncelikle belirtelim ki herhangi bir sağlık problemi olanlar kızlı kilo verdiren bu şok diyet den uzak durmalılar. Şok diyetler hızlı kilo vermenizi sağlarlar fakat uzun süre yapılmamalıdır. Bu tarz hızlı kilo verdiren diyetler sık sık yapılırsa metabolizmanızı yavaşlatacaktır. Şimdi 2 günlük şok diyet nasıl yapılır bir göz atalım.
1. Gün Şok Diyet Listesi
Kahvaltı
- 3 bardak greyfurt suyu
hızlı zayıflama kilo verme
Öğle yemeği
- 6-7 kaşık sebze yemeği
- 1 kase yoğurt
- Büyük bir kase salata
Ara Öğün
- 1 adet yeşil elma
Akşam Yemeği
- 6-7 kaşık ev yemeği
- 1 kase yoğurt
- Büyük bir kase salata
2. Gün Şok Diyet Listesi
Kahvaltı
- 3 bardak portakal suyu
Öğle Yemeği
- 6-7 kaşık sebze yemeği
- 1 kase yoğurt
- büyük bir kase salata
Ara Öğün
- 1 adet kırmızı elma
Akşam Yemeği
- 6 yemek kaşığı etli sebze türlüsü
- 1 küçük kase yoğur
- Büyük bir kase salata
2 gün boyunca ekmek ve her türlü şekerden uzak durmalısınız. Bu şok diyet listesini uygularken şekersiz olmak kaydıyla istediğiniz kadar bitki çayı içebilirsiniz. Kahve içimini ise günde 2 kupayı geçmeyecek şekilde ayarlayabilirsiniz. Şok diyet listesini 2 günden fazla kesinlikle uygulamayın. Hepinize sağlıklı ve mutlu günler dilerim.