1 Hafta 7 Kilo Verdiren Şok Diyet
Merhaba sevgili diyetolog takipçileri, bugün sizlerle 7 günlük bir şok diyet paylaşacağız. Bu diyet listesi ile 7 gün gibi bir sürede 7 kilo vermek mümkün. 1 Haftada 7 kilo verdiren şok diyet listesi aynı zamanda detoks etkisi göstererek vücudunuzdan toksinleri atmanıza yardımcı olacak.
Bu diyet listesini kesinlikle 1 haftadan uzun süre uygulamamalısınız. Aynı zamanda herhangi bir sağlık probleminiz olmaması gerekiyor. Bu diyet listesi ile hızlı zayıflamak mümkün ama sonrasında tekrar kilo almamak için yediklerinize dikkat etmelisiniz. Dilerseniz 1 haftada 7 kilo verdiren diyet listesine bir göz atalım.
Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Pazartesi Günü
- İstediğiniz kadar meyve
- Bugün yasak olan meyve muz
Salı Günü
- İstediğiniz kadar sebze
Çarşamba Günü
- Dilediğiniz kadar sebze ve meyve
Perşembe Günü
- 5 su bardağı süt
- 5 adet muz
Cuma Günü
- Taze sebzeler ve 4 parça et
- Kırmızı et, tavuk eti veya balık
Cumartesi Günü
- Taze sebze ve 4 parça kırmızı et
Pazar Günü
- Taze sebzeler ile beraber tavuk eti
Şok diyet listesi ve dikkat edilmesi gerekenler
Unutmamak gerekir ki , bu tarz şok diyetler kısa sürede kilo verme için başvurulabilecek zayıflama yöntemleri olsada uzun süreli uygulanmamalıdır. Şok diyetler uzu süre yapıldığında metabolizmanız yavaşlayacak ve tekrar normal yemek yeme düzenine geçtiniz de çok daha fazla kilo alırsınız. Bu yüzden ne olursa olsun kilo vermek tek amacınız olmamalı, verdiğiniz kiloları almamak için sağlıklı yemek yeme alışkanlığını kazanmalısınız. Bu şok diyet listesini uyguladıktan sonra sitemizde örnek diyet listelerine bağlantıya tıklayarak göz atabilirsiniz.
Kirmizi et yerine ne tuketebiliriz
Kırmızı et yerine, tavuk eti de tüketebilirsiniz.
Gerçekten ise yarıyor mu ? 7 günde 7 kilo vermek zararlı değil mi sonuçta günde 1 kilo veriyoruz
Öncelikle sağlıklı ve mutlu günler dilerim. 7 günde 7 kilo verdiren diyet kilo fazlası fazla olan kişiler için şok diyet olarak önerilmekte ve uzun süre yapılmaması gerekmektedir. Kendinize uygun diyet listelerini sitemizden ulaşabilirsiniz.
Benim 12 kilo fazlam bu diyeti ve 7 günde 10 kilo diyeti var sitenizde elmalı olan bu ikisini ard arda yapsam sorun olur mu ve kilomu verir miyim? Şimdiden teşekkürler
Merhaba Gamze hanım, 2 diyet arasında yaklaşık 1 hafta beklemenizi tavsiye ederim. Metabolizma hızınızın yavaşlamaması adına çok daha sağlıklı olacaktır.
Meraba miktar et ve tavukda ne kadar yenmeli acaba
Birinci sorum taze sebze pismismi olcak yoksa salata domatez tarzimi ikinciside sadece tek bi öğün yiyicez yoksa gün boyumu
merhaba benim acil 10 günde 7 kilo vermem lazim, diyetlistenizi uygulayacagim sorum kirmizi et yiyemiyorum onun yerine balik veya tavuk gögsü yiyebilirmiyim, ve sebzeleri firinda zeytinyagli pisirsem olurmu yoksa haslanmasimi lazim sebzelerin aynisi et icinde gecerli haslanmasimi lazim etlerin yoksa firinda yapabilirmiyim firinda sebzeli tavukgögsü zeytinyagli olurmu tsklr….
ya eğer gerçekten işe yarıyorsa denemek isterim çünki kilom gerçekten çok ve bunun işe yarayacağınıda düşünüyorum
Merhaba Açelya hanım, siz kararlı ve istekli olduktan sonra başarıya ulaşabilirsiniz kesinlikle şüpheniz olmasın. Sağlıklı günler mutlu günler.
gerçekten bu diyet işe yarıyormu
Merhaba Nesrin hanım, bir çok takipçimiz bizlere bu diyet ile sağladıkları başarıları bildiriyor. Önemli olan kesinlikle kararlı olmak bunu unutmayın. Son olarak vereceğiniz kilo miktarı yaş, cinsiyet, kilo fazlasına göre değişebileceğini unutmayın. Ve sitemizde ki zayıflatan egzersiz hareketlerini sık sık uygulayın . Sağlıklı mutlu günler dilerim
kesinlikle 7 kilo veriliyormu bir de uzun süre yapmayın diyo bir hafta yapsak bir hafta yapmasak nasıl olur bir de spor yapmamak şart mı
pazartesi sadece meyve gunumu baska bisey yenmicekmi
Merhaba 1.80 cm boyum 120 kilom var ne yapabilirim hiç bir fikrim yok kafam karma karışık.
Iyi günler bu diyeti uygulamak istiyorum ancak yanında zayıflatıcı Çay da içcek sorun olur mu?
Mrblar. Benim 8 kg fazlam var ve bunu en gec 15/20 gun icinde vermem gerekli. Fiziks aktivitem oldukça fazla gunde 3 saat sabah ogle ve aksam spor yapıyorum. Bana bir diyet onerirmisiniz. Sok diyet yapmak istiyorum fakat sonrasindan korkuyorum. Bu arada gectigimiz ekimden bu zamana kadar 34 kg verdim.
Ben 1.60 boyundayim 74 kiloyum kac kilo fazlamm var ve hangi diyeti onerirsiniz
Senin 53/55 kg olman gerekiyor 1.60 boyuna gore benim boyumda 1.60 kilom 60kg bu diyeti yapacam ins 7kg veririm
mrb…bu diyeti uygularken çay kahve tüketebiliyor muyuz?teşekkürler
Sizlere de merhaba Özlem hanım . Tabi ki çay ve kahve tüketebilirsiniz ama şeker ilavesi kesinlikle olmamak kaydıyla. Çünkü alacağınız şeker , kilo vermenize engel olacaktır.
1 haftada 10″kilo verdiren diyetiniz işe yarıyor mu acaba?
Merhaba Kübra hanım, mevcut kilo fazlanıza göre vereceğiniz kilo miktarı değişkenlik gösterecektir.
İlk iki uc gun sadece meyweyle doymamiz mumkun mu
Bence 1 haftada 7 kilo vermek çok ta sağlıklı değil. Çok çabuk verilen kilolar hemen geri alınıyor diye düşünüyorum. Herşeyden yiyeceksiniz ve gerektiği kadar yiyeceksiniz. Ve spor yapıcaksınız gerektiği kadar.
Bn 14 yaşındayım tam idealsin diolar ama bn 5-6 kilo vermek istiorum verebilirmiyim bu diyetle
Merhaba ben 12 yaşındayım ama 10kilo fazlam var bunları eritmek için bu diyeti yapsam bir şey olurmu? İlginiz için teşekkür ederim
Et ve tavuk ne kadar yenmeli acaba
Merhaba, Elif hanım 100 gram kadar tüketebilirsiniz.
Ya bu diyeti 16 yasindaki biri uygulayabilir mi acil cevapp?
Merhaba, uygulamamanız daha sağlıklı olacaktır.
Ben denedim seneler önce. 7 kilo veremesem de 5 kg vermiştim. Başlangıç için tavsiye ederim arkadaşlar. Ama sonrasında mutlaka sağlıklı bir diyete girişin. İlk bir hafta fazlalıkları hemen atmak için iyi bir diyet bu.
Merhaba benim kilom125 artık kilo vermek istiyorum işe yararmi en az 30kilo vermem lazım nasıl yaparım bir anda vere bilir miyim
Iyi günler ben bugün diyetin 6.gunundeyim 64 kilodan 60 kiloa dustum fakat 2 gundur kilo veremiyorum düzenli olarak yürüyüş ve spor yapıyorum bunun sebebi nedir acaba cevap verirseniz sevinirim
Gün boyu bunlardan başka birşey yemiyeceğiz mi zayıflamaya ihtiyacım varda 🙁
meraba bu diyeti yaparken yogurt tuketebilirmiyim
acillll cvp lutfen
Merhaba Eylem Hanım, gönül rahatlığıyla yoğurt tüketebilirsiniz.
4 parça et tavuk veya balık ve sebzeler yazıyor. Her öğünde mi 4 parça yiyeceğiz?
Merhaba Teşekkürler bugün başladım ama meyveleri öğün öğün mu yoksa ne zaman istersek mi keza sebzeleride öyle nasıl tuketmeliyim ? Ayrıca et miktarları belirtilmemiş ne ve ne kadar yemem gerektigi sadece süt ve muz miktarında belirtilmiş bir günde 3 kilo elma yiyebilir miyim yani
Peki yogurt yiyebilirsiniz diyosunuz ama ama nasil yenilicek bu diyetlrr sadece bi ogunmu yapilcak hergun
Merhaba Eylem Hanım, yazı da belirtildiği gibi hergün tek tip yiyecek tüketilecek.Yani normal beslenmede ki gibi 3 öğün olarak yiyebilirsiniz.
Harfiyen uyguladim.hergun 1 saat yurudum, ac kaldim.anca 1.5 kg verdim, bas agrisi cabasi (60 kg yum).
Merhaba Fatma hanım, verilen kilolar kişiden kişiye göre değişkenlik gösterebilir. Tam olarak kaç kilo vermek istiyorsunuz ve mevcut boy ve kilonuz nedir ?
Lutfen acill cvp
Ya acil cvp lutfen cok acim dayanamiycak duruma geldim cvp verirseniz piskolojim ona gore yerine gelse
Merhaba,günlük içilmesi gereken su miktarı ne kadar ve spor yapılmalı mı? Acil cevap yazarsanız sevinirim bugün başlıyorum 😉
Ben yarın bu diyete başlıyorum. Var mı diyet arkadaşı? Motivasyon açısından oldukça yararlı:)
Merhaba bende biraz göbek kilom var da bunu nasıl verebilirim ????
İyi günler sebzeleri pişmiş tuketebilir miyiz acaba ?
Merhabalar
Sebze gününde patates yiyebiliyor muyuz acaba?
Teşekkürler
Benim bazal matebolizma hızım 1525 acaba bunla dediğiniz gibi kilo verebilir miyim?
Muz gününde bi tane kuru incir yedim sorun olurmu fazla
Merhaba 27 yasindayim ve 100 kg ya ulastim nasil bir diyet listesi onerirsiniz acil zayiflamam lazım ?
5 adet muz
5 bardak süt demişsiniz tek öğünde mi bunları yicez yoksa bütün gün boyunca mı sadece 5 adet yicez?
Merhabalar bu gün ilk günüm diyete başlayalı. Çok fazla kilom yok ama bi 5 kilo fazlasıyla bana yeterli olacaktır tek derdim doğum sonrası fazla 5 kilom. Yanlız bu diyette sebze olayını anlayamadım. Yani sebzeler haşlama mı? zeytinyağlı mı? Çiğ mi? O konu hakkında bilgi verirseniz sevinirim çünkü diğer soru soranlara da bunun hakkında bilgi verilmemiş.. İlginiz için teşekkürler..