1 Hafta 7 Kilo Verdiren Şok Diyet

58
2649

Merhaba sevgili diyetolog takipçileri, bugün sizlerle 7 günlük bir şok diyet paylaşacağız. Bu diyet listesi ile 7 gün gibi bir sürede 7 kilo vermek mümkün. 1 Haftada 7 kilo verdiren şok diyet listesi aynı zamanda detoks etkisi göstererek vücudunuzdan toksinleri atmanıza yardımcı olacak.

Bu diyet listesini kesinlikle 1 haftadan uzun süre uygulamamalısınız. Aynı zamanda herhangi bir sağlık probleminiz olmaması gerekiyor. Bu diyet listesi ile hızlı zayıflamak mümkün ama sonrasında tekrar kilo almamak için yediklerinize dikkat etmelisiniz. Dilerseniz 1 haftada 7 kilo verdiren diyet listesine bir göz atalım.

Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi1-haftada-7-kilo-diyet-listesi

Pazartesi Günü

  • İstediğiniz kadar meyve
  • Bugün yasak olan meyve muz

Salı Günü

  • İstediğiniz kadar sebze

Çarşamba Günü

  • Dilediğiniz kadar sebze ve meyve

Perşembe Günü

  • 5 su bardağı süt
  • 5 adet muz

Cuma Günü

  • Taze sebzeler ve 4 parça et
  • Kırmızı et, tavuk eti veya balık

Cumartesi Günü

  • Taze sebze ve 4 parça kırmızı et

Pazar Günü

  • Taze sebzeler ile beraber tavuk eti

Şok diyet listesi ve dikkat edilmesi gerekenler

Unutmamak gerekir ki , bu tarz şok diyetler kısa sürede kilo verme için başvurulabilecek zayıflama yöntemleri olsada uzun süreli uygulanmamalıdır. Şok diyetler uzu süre yapıldığında metabolizmanız yavaşlayacak ve tekrar normal yemek yeme düzenine geçtiniz de çok daha fazla kilo alırsınız. Bu yüzden ne olursa olsun kilo vermek tek amacınız olmamalı, verdiğiniz kiloları almamak için sağlıklı yemek yeme alışkanlığını kazanmalısınız. Bu şok diyet listesini uyguladıktan sonra sitemizde örnek diyet listelerine bağlantıya tıklayarak göz atabilirsiniz.

58 YORUMLAR

  1. Merhabalar bu gün ilk günüm diyete başlayalı. Çok fazla kilom yok ama bi 5 kilo fazlasıyla bana yeterli olacaktır tek derdim doğum sonrası fazla 5 kilom. Yanlız bu diyette sebze olayını anlayamadım. Yani sebzeler haşlama mı? zeytinyağlı mı? Çiğ mi? O konu hakkında bilgi verirseniz sevinirim çünkü diğer soru soranlara da bunun hakkında bilgi verilmemiş.. İlginiz için teşekkürler..

  2. Merhaba,günlük içilmesi gereken su miktarı ne kadar ve spor yapılmalı mı? Acil cevap yazarsanız sevinirim bugün başlıyorum 😉

    • Merhaba Fatma hanım, verilen kilolar kişiden kişiye göre değişkenlik gösterebilir. Tam olarak kaç kilo vermek istiyorsunuz ve mevcut boy ve kilonuz nedir ?

    • Merhaba Eylem Hanım, yazı da belirtildiği gibi hergün tek tip yiyecek tüketilecek.Yani normal beslenmede ki gibi 3 öğün olarak yiyebilirsiniz.

  3. Merhaba Teşekkürler bugün başladım ama meyveleri öğün öğün mu yoksa ne zaman istersek mi keza sebzeleride öyle nasıl tuketmeliyim ? Ayrıca et miktarları belirtilmemiş ne ve ne kadar yemem gerektigi sadece süt ve muz miktarında belirtilmiş bir günde 3 kilo elma yiyebilir miyim yani

  4. Iyi günler ben bugün diyetin 6.gunundeyim 64 kilodan 60 kiloa dustum fakat 2 gundur kilo veremiyorum düzenli olarak yürüyüş ve spor yapıyorum bunun sebebi nedir acaba cevap verirseniz sevinirim

  5. Merhaba benim kilom125 artık kilo vermek istiyorum işe yararmi en az 30kilo vermem lazım nasıl yaparım bir anda vere bilir miyim

  6. Ben denedim seneler önce. 7 kilo veremesem de 5 kg vermiştim. Başlangıç için tavsiye ederim arkadaşlar. Ama sonrasında mutlaka sağlıklı bir diyete girişin. İlk bir hafta fazlalıkları hemen atmak için iyi bir diyet bu.

  7. Bence 1 haftada 7 kilo vermek çok ta sağlıklı değil. Çok çabuk verilen kilolar hemen geri alınıyor diye düşünüyorum. Herşeyden yiyeceksiniz ve gerektiği kadar yiyeceksiniz. Ve spor yapıcaksınız gerektiği kadar.

    • Sizlere de merhaba Özlem hanım . Tabi ki çay ve kahve tüketebilirsiniz ama şeker ilavesi kesinlikle olmamak kaydıyla. Çünkü alacağınız şeker , kilo vermenize engel olacaktır.

  8. Mrblar. Benim 8 kg fazlam var ve bunu en gec 15/20 gun icinde vermem gerekli. Fiziks aktivitem oldukça fazla gunde 3 saat sabah ogle ve aksam spor yapıyorum. Bana bir diyet onerirmisiniz. Sok diyet yapmak istiyorum fakat sonrasindan korkuyorum. Bu arada gectigimiz ekimden bu zamana kadar 34 kg verdim.

  9. kesinlikle 7 kilo veriliyormu bir de uzun süre yapmayın diyo bir hafta yapsak bir hafta yapmasak nasıl olur bir de spor yapmamak şart mı

    • Merhaba Nesrin hanım, bir çok takipçimiz bizlere bu diyet ile sağladıkları başarıları bildiriyor. Önemli olan kesinlikle kararlı olmak bunu unutmayın. Son olarak vereceğiniz kilo miktarı yaş, cinsiyet, kilo fazlasına göre değişebileceğini unutmayın. Ve sitemizde ki zayıflatan egzersiz hareketlerini sık sık uygulayın . Sağlıklı mutlu günler dilerim

    • Merhaba Açelya hanım, siz kararlı ve istekli olduktan sonra başarıya ulaşabilirsiniz kesinlikle şüpheniz olmasın. Sağlıklı günler mutlu günler.

  10. merhaba benim acil 10 günde 7 kilo vermem lazim, diyetlistenizi uygulayacagim sorum kirmizi et yiyemiyorum onun yerine balik veya tavuk gögsü yiyebilirmiyim, ve sebzeleri firinda zeytinyagli pisirsem olurmu yoksa haslanmasimi lazim sebzelerin aynisi et icinde gecerli haslanmasimi lazim etlerin yoksa firinda yapabilirmiyim firinda sebzeli tavukgögsü zeytinyagli olurmu tsklr….

  11. Benim 12 kilo fazlam bu diyeti ve 7 günde 10 kilo diyeti var sitenizde elmalı olan bu ikisini ard arda yapsam sorun olur mu ve kilomu verir miyim? Şimdiden teşekkürler

    • Öncelikle sağlıklı ve mutlu günler dilerim. 7 günde 7 kilo verdiren diyet kilo fazlası fazla olan kişiler için şok diyet olarak önerilmekte ve uzun süre yapılmaması gerekmektedir. Kendinize uygun diyet listelerini sitemizden ulaşabilirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.