Merhaba, bu yazımızda sizlerle birlikte 5 günde 4 kilo verdiren şok diyete göz atacağız. Evet kulağa çok güzel geliyor değil mi ? Bir düşünün pazartesi  günü diyete başladınız ve iş koşturma derken cuma gününe ulaştınız ve tam 4 kilo vermeyi başardınız. Böyle bir başarıyı düşünmek şuan da beni çok heyecanlandırdı sizi de heyecanlandırıyor değil mi ? Evet , şuanda ki kilo fazlanıza göre vereceğiniz kilo miktarı değişkenlik gösterecek olsa da, ortalama 4 kilo verdiren diyet listesi ile daha fazla da kilo vermeyi başarabilirsiniz.

Bu diyet programı ile zayıflamak için ne mi yapmanız gerek ? Sadece diyet listesinde yazılanlara uymak. Göreceksiniz ki 5 gün sonunda 4 kilo vermeyi başarmış ve kendinize olan güveninizi tekrardan kazanmış olacaksınız. Dilerseniz 5 günde 4-5 kiloya kadar zayıflamanızı sağlayacak şok diyet listesine bir göz atalım.

5 Günde 4 Kilo Zayıflatan Diyet Listesi

Pazartesi

  • Bugün sadece sebze yenecek.
  • Sevdiğiniz , damak tadınıza uygun bir sebze seçebilirsiniz.
  • Sebze haşlamasında yağ kullanmayınız.
  • Tatlandırmak için, baharat kullanabilirsiniz.

Salı

  • Patates haşlaması yenecek,
  • Yine yağ kullanmamaya özen göstermelisiniz.

Çarşamba

  • Tüm gün boyunca yumurta yenecek.
  • Dilediğiniz şekilde pişirip tüketebilirsiniz.

Perşembe

  • 5 günde 4 kilo verdiren diyetin 4.gününe gelmiş bulunuyoruz. Bu gün sadece meyve tüketeceksiniz.
  • Sevdiğiniz herhangi bir meyveyi gün içerisinde tüketebilirsiniz.
  • İçerisindeki fazla miktardaki şeker nedeniyle kilo vermenizi engellememesi adına muz tüketmeyiniz.5-gunde-4-kilo-verdiren-diyet-listesi

Cuma

  • Diyet programının son gününe gelmiş bulunuyoruz.
  • Bugün balık ızgara yada tavuk ızgara( haşlama tavuk da olabilir) tüketeceksiniz.

4 Kilo Verdiren Diyet de Dikkat Edilecekler

5 gün sürecek olan 4 kilo verdiren diyet boyunca kesinlikle yazılan yiyecekler haricinde besin tüketilmemelidir. Küçük de olsa yapacağınız kaçamaklar kilo vermenizi yavaşlatacaktır. Dolayısıyla 5 gün sonunda tartıldığınızda,  o istemediğiniz 3-4 kilo fazlasının hala üzerinizde olduğunu göreceksinizdir. Bu tarz bir durumla karşılaşmamak adına diyet listesine sadık kalın ve başarılı bir şekilde kilo vermeyi başarmanın mutluluğu yaşayın.

Bu yazımızda sizlere 5 gün içerisinde 4-5 kilo vermenizi sağlayacak, mucize diyet listesini paylaştık. Kısa sürede zayıflamanızı sağlayacak bu diyet  , şok diyet kategorisine girmektedir. Bu nedenle uzun süre uygulanması durumunda sağlık problemlerine neden olabilir. 5 günde 4 kilo verdiren diyet sonrasında sağlıklı bir şekilde zayıflamaya devam etmek istiyorsanız sitemizdeki sağlıklı zayıflatan 1800 kalorilik diyet listesine göz atabilirsiniz. Sitemizi sosyal medyadan takip etmeyi unutmayın.  Sağlıklı mutlu günler dilerim.