1600 Kalorilik Diyet Listesi ile Zayıflama

Bu yazımızda 1600 kalorilik diyet listesine değineceğiz. Günlük yaşamda ki dengesiz beslenme ve hareketsiz yaşamın etkileriyle istenmeyen kilolarla karşı karşıya kalabiliyoruz. Ve bu kilolardan kurtulmak için çeşitli diyetler uygulamaya çalışıyoruz ve çoğu zaman kendimizi sonuç alamamış olarak buluyoruz. Bu gibi başarısız diyet denemelerinden kurtulmak istiyorsanız yazımızın devamında sizlere 1600 kalorilik diyeti paylaşıp hızlı bir şekilde nasıl zayıflayabileceğinizi paylaşıyor olacağız.

1600 kalorilik diyet ile haftada 1 kiloya kadar zayıflamak mümkündür. Tabi ki diyeti spor ve egzersiz hareketleri ile desteklemeniz çok daha sağlıklı sonuç almanızı sağlayacaktır. Dilerseniz hafta da 1 kilo vermenizi sağlayacak diyet listesine bir göz atalım.

 

1600 kalorilik diyet listesi1600-kalorilik-diyet listesi

Sabah Kahvaltısı  

  • 1 dilim beyaz peynir,
  • 1 haşlanmış yumurta,
  • 2 dilim tam buğday ekmeği,
  • 5 zeytin , domates ve salatalık.

Ara Öğün

  •  1 bardak süt,
  • 1 elma,

Öğle Yemeği

  • Izgara tavuk ya da haşlama tavuk.
  • Mevsim salatası,
  • 2 dilim tam buğday ekmeği,
  • 1 bardak ayran,

Ara Öğün

  •  9 adet badem,
  • 3 kuru kayısı,

Akşam Yemeği

  • 1 tabak sebze yemeği,
  • 1 kase çorba,
  • 1 dilim tam buğday ekmeği,
  • 1 kase yoğurt.

1600 kalorilik diyet de nelere dikkat etmeliyiz

  • Özellikle sabahları uyandığınızda , ılık limonlu su içmeniz kilo vermenizde çok yardımcı olacaktır.
  • 1600 kalorilik diyet listesini zayıflatan bitki çayları ile desteklemeniz gerekmektedir.
  • Günlük egzersizleri yaklaşık 1 saat kadar uygulamanız , diyet sonrasında kilo almamanız ve ideal korumanıza yardımcı olacaktır.
  • Son olarak mümkün olduğunca kendinizi stres den uzak tutmaya çalışmalısınız. Stres ile başa çıkmak için sevdiklerinizle vakit geçirmek ya da ilgi alanınıza uygun hobiler edinebilirsiniz. Bu yazımızda sizlere 1600 kalorilik zayıflatan diyeti paylaştık soru ve görüşlerinizi alttaki yorum bölümünden bizlere ulaştırabilirsiniz. Sağlıklı mutlu günler.
loading...
2 Yorumlar

Yorum YapIn

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir