Yılbaşı Sonrası “Ertesi Gün Diyeti”

Bu yazımızda yılbaşı sonrası diyeti ve neler yapabileceğinizi
anlatacağız. Zararlı ve gereğinden fazla yiyecek tüketiminin en önemli örneklerinden biri yılbaşı gecesidir. Bir geceden bir şey olmaz diye , masada ne varsa yemek en kötü noktalardan biri. Özellikle geç saatte tüketilen fazla kalorili yiyecekler ve alkollü içecekler vücudumuzda yağ olarak depolanır.

Yılbaşı Bitti Fakat Alınan Kaloriler Ne Oldu

Yılbaşı sonrasında vücudunuz da biriken tuz ve zararlı maddeleri atabilmek için 1 günlük detoks programı uygulayabilirsiniz. Bu detoks sayesinde aldığınız fazla yağlar vücudunuza yerleşmeden onlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Detoks programına  yukarıda ki bağlantıyı kullanarak ulaşabilirsiniz. Ya da alternatif olarak 3 günlük hızlı kilo vermenizi sağlayacak diyet programını uygulayabilirsiniz. Bu diyet ile yılbaşında aldığınız fazla kiloları vermenin yanında 3 günde 2 kiloya kadar zayıflayabilirsiniz.

3 Günlük Yılbaşı Diyet Listesi

Yılbaşı Diyeti 1. Gün

Sabah

  • Uyanınca 1 bardak limonlu ılık su,
  • Meyve salatası

Öğle

  • Meyve salatası
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 bardak limonata ( şekersiz )

Akşam

  • Meyve salatası,
  • Limonata

Yılbaşı Diyeti 2. Gün

Öğünler arasında bol bol şekersiz bitki çayları tüketebilirsiniz. Hem açlığınızı bastırmada yardımcı olacaktır. Diğer bir artısı da metabolizmanızı ufak da olsa hızlandırıyor olmalarıdır.

Sabah

  • 1 bardak yeşil çay,
  • Bol yeşillik,
  • 5 adet badem ,yılbaşı-diyet-listesi
  • havuç

Öğle

  • 2 haşlanmış yumurta,
  • 1 porsiyon haşlanmış ıspanak

Akşam 

  • 200 gram tavuk göğsü,
  • bol salata,

Yılbaşı Diyeti 3. Gün

Günlük en az 2 litre su tüketmeniz gerekiyor. Buna ilaveten yeşil çay ve zayıflama çayları tüketebilirsiniz.

Sabah

  • 1 adet yeşil elma,
  • 2 dilim ananas ,
  • Şekersiz limonata.

Öğle

Detoks çorbası hazırlanışı: 1 avuç kadar barbunya, 2 kabak, 1 havuç, yarım semiz otu , sarımsak ve ortaboy 3 soğan. Tadlandırmak için bol baharat kullanabilirsiniz. Üstlerine 1 litre kadar su ekleyin ve çorba şeklinde tüketin.yılbaşı-diyet-listeleri

Akşam

  • Akşam yemeğinde de zayıflatan detoks çorbası
  • Gece ilerleyen saatlerde yeşil çay

Tüm diyetolog.com takipçilerine sevdikleriyle birlikte geçirecekleri sağlıklı ve mutlu yıllar diliyorum. Yeni yılda da bu platform altında sizlere çeşitli zayıflama listeleri ve faydalı diyet programları sunmaya devam edeceğiz.

loading...

Yorum YapIn

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir