Aralık Ayı Diyet Programında 4. Gün

Merhaba diyetolog takipçileri , bugün aralık ayı diyet programımızın 4. gününü sizlerle paylaşacağız. Diyet programını uygulayan herkesin başarıya ulaşması istiyoruz. Sizler başarılı bir şekilde zayıfladıkça bizler de mutlu oluyoruz. Hepinize iyi ve sağlıklı diyetler diliyorum. Şİmdi 4. günün diyet listesine bir göz atalım.

4. Gün Diyet Listesi

Sabah Uyanınca

  • Bir  su bardağı ballı limonlu suaralik-diyet-listesi-4

Sabah Kahvaltısı

  • 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
  • 2 adet yeşil biber
  • Bol yeşillik
  • 6 adet zeytin
  • Diyet reçel ( 2 tatlı kaşığı kadar)
  • 1 tane haşlanmış yumurta
  • 1 dilim az yağlı beyaz peynir

Ara Öğün

  • 1 porsiyon light yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  • 3 adet ceviz

Akşam Yemeği

  • Izgara tavuk göğsü
  • 1 kase sebze çorbası
  • 1 porsiyon sebze yemeği
  • (Yemeklere patates katmamaya özen gösteriyorsunuz aksi takdirde diyetten alacağımız sonucu olumsuz yönde etkileyebilir)

Gece

  • Bir küçük kase kabak çekirdeği

 

loading...

Yorum YapIn

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir