Aralık Ayı 3. Gün Diyet Listesi

Merhaba diyetolog takipçileri, diyet programımızda bugün 2. günü geride bıraktık. Umarız herkes mümkün mertebe diyet listesine sadık kalmıştır. Spor yapmayı da kesinlikle ihmal etmiyoruz. Küçük egzersizler düzenli yapıldığında çok iyi sonuçlar verecektir. Salı gününün diyet listesine buradan ulaşabilirsiniz. İsterseniz  diyet listesine göz atmaya başlayalım.

Sabah Uyanınca

  • Bir su bardağı ılık ballı limonlu su

    Zayıflatan diyetler

    Zayıflatan diyetler

Sabah Kahvaltısı

  • 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
  • Bol yeşillik
  • 2 Tane biber
  • 5-6 adet sıcak sudan geçirilmiş zeytin
  • 1 tatlı kaşığı diyet şekersiz kuşburnu marmelatı

Ara Öğün

  • 3 tane esmer kuru kayısı
  • 4 tane kavrulmamış tuzsuz badem

Öğle Yemeği

  • Etsiz taze fasülye
  • Bol dereotlu cacık yada 4 kaşık diyet yoğurt
  • Yeşil salata bol limonlu ve az miktarda zeytin yağlı

Ara Öğün

  • 1 adet meyve ( Kalorisi düşük olan bir meyve tercih edebilirsiniz. )
  • 1-2 dilim dil peyniri

Akşam Yemeği

  • 1 orta boy ızgara balık
  • Yeşil salata
  • Ve 3 adet ceviz

3. Günün diyet programı da bu şekilde sizlerle paylaşmış olduk. Bizleri sosyal medya da takip etmeyi unutmayın. Her türlü soru ve görüşlerinizi bize iletebilirsiniz. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.

 

loading...

Yorum YapIn

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir