Merhaba diyetolog takipçileri Aralık ayı diyet programında bugün ikinci günün diyet listesini paylaşacağız. Bugün diyet listesini harfiyen uyguladığınızı düşünüyorum. Yarında aynı şekilde devam ederseniz 1 hafta içerisinde hissedilir bir zayıflamaya ulaşabilirsiniz. Şimdi salı gününün diyet listesine bir göz atalım.
Salı Günü Diyet Listesi
Uyanınca
- Bir su bardağı ılık ballı limonlu su
Sabah Kahvaltı
- Ilık Elma kompostosu (İçerisine kabuk tarçın ve karanfil katılacak )
- Tatlandırmak için için kase başına 5 adet düşecek şekilde kuru üzüm atabilirsiniz
Ara Öğün
- 1 kase az şekerli komposto
Öğle Yemeği
- 1 kase az yağlı sebze çorbası
- 1 bardak ayran
- (Çorbanın içerisinde patates ve havuç olmayacak)
Ara Öğün
- 1 kase az şekerli ılık komposto istenirse kuru kayısı ile tatlandırılabilir
- 1 bardak ayran
Akşam
- Etsiz sulu sebze yemeği veya çorbası
- 1 kase az şekerli komposto
Gece
- 1 kase komposto
Gün içerisinde bol bol sıcak su ve rezene çayı tüketebilirsiniz. Sabah uyandığınızda egzersiz hareketlerini yapmayı unutmamanız gerekmekte , metabolizmanızın hızlanması için egzersiz olmazsa olmaz şarttır. Zayıflamanın kalıcı olmasına da yardımcı olacaktır. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.
[…] Aralık Ayına Özel Diy… […]