bursa escort beylikdüzü escort bursa escort istanbul escort istanbul escort mersin escort bayan escort kayseri escort bayan bursa kocaeli escort atasehir escort bayan porno izle porno izle porno izle porno izle porno izle izmir escort bahis siteleri escort kayseri kayseri escort bursa escort

Aralık Ayına Özel Diyet Programında Gün 2

Merhaba diyetolog takipçileri Aralık ayı diyet programında bugün ikinci günün diyet listesini paylaşacağız. Bugün diyet listesini harfiyen uyguladığınızı düşünüyorum. Yarında aynı şekilde devam ederseniz 1 hafta içerisinde hissedilir bir zayıflamaya ulaşabilirsiniz. Şimdi salı gününün diyet listesine bir göz atalım.

Salı Günü Diyet Listesi

Uyanınca

  • Bir su bardağı ılık ballı limonlu su

Sabah Kahvaltı

  • Ilık Elma kompostosu (İçerisine kabuk tarçın ve karanfil katılacak )aralik-diyet-listesi-2
  • Tatlandırmak için için kase başına 5 adet düşecek şekilde kuru üzüm atabilirsiniz

Ara Öğün

  • 1 kase az şekerli komposto

Öğle Yemeği

  • 1 kase az yağlı sebze çorbası
  • 1 bardak ayran
  • (Çorbanın içerisinde patates ve havuç olmayacak)

Ara Öğün

  • 1 kase az şekerli ılık komposto istenirse kuru kayısı ile tatlandırılabilir
  • 1 bardak ayran

Akşam

  • Etsiz sulu sebze yemeği veya çorbası
  • 1 kase az şekerli komposto

Gece

  • 1 kase komposto

 

Gün içerisinde bol bol sıcak su ve rezene çayı tüketebilirsiniz.  Sabah uyandığınızda egzersiz hareketlerini yapmayı unutmamanız gerekmekte , metabolizmanızın hızlanması için egzersiz olmazsa olmaz şarttır. Zayıflamanın kalıcı olmasına da yardımcı olacaktır. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.

Yorum Yok

Bir Yorum Ekleyin

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

bursa escort beylikdüzü escort bursa escort istanbul escort istanbul escort mersin escort bayan escort kayseri escort bayan bursa kocaeli escort atasehir escort bayan porno izle porno izle porno izle porno izle porno izle izmir escort bahis siteleri escort kayseri kayseri escort bursa escort