Aralık Ayına Özel Diyet Programında Gün 2

Merhaba diyetolog takipçileri Aralık ayı diyet programında bugün ikinci günün diyet listesini paylaşacağız. Bugün diyet listesini harfiyen uyguladığınızı düşünüyorum. Yarında aynı şekilde devam ederseniz 1 hafta içerisinde hissedilir bir zayıflamaya ulaşabilirsiniz. Şimdi salı gününün diyet listesine bir göz atalım.

Salı Günü Diyet Listesi

Uyanınca

• Bir su bardağı ılık ballı limonlu su

Sabah Kahvaltı

• Ilık Elma kompostosu (İçerisine kabuk tarçın ve karanfil katılacak )
• Tatlandırmak için için kase başına 5 adet düşecek şekilde kuru üzüm atabilirsiniz

Ara Öğün

• 1 kase az şekerli komposto

Öğle Yemeği

• 1 kase az yağlı sebze çorbası
• 1 bardak ayran
• (Çorbanın içerisinde patates ve havuç olmayacak)

Ara Öğün

• 1 kase az şekerli ılık komposto istenirse kuru kayısı ile tatlandırılabilir
• 1 bardak ayran

Akşam

• Etsiz sulu sebze yemeği veya çorbası
• 1 kase az şekerli komposto

Gece

• 1 kase komposto

 

Gün içerisinde bol bol sıcak su ve rezene çayı tüketebilirsiniz.  Sabah uyandığınızda egzersiz hareketlerini yapmayı unutmamanız gerekmekte , metabolizmanızın hızlanması için egzersiz olmazsa olmaz şarttır. Zayıflamanın kalıcı olmasına da yardımcı olacaktır. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.