7 Günde 10 Kilo Verdiren Şok Diyet
Bu şok diyet listesi ile 1 hafta da 10 vermek ister misiniz ? Evet dediğinizi duyar gibiyiz. Ve bu şok diyet programı ile 1 hafta zayıflamanız mümkün. Özellikle kilo fazlası yüksek olan kişiler için hazırlanmış bir diyet listesidir bu yüzden herkeste aynı etkiyi göstermeyecektir. Hızlı kilo verdiren şok diyet listesini acil kilo vermeniz gerekiyorsa uygulamanızı öneririz. Aksi taktirde metabolizmanıza çok büyük zararlar verebilir.
Şok diyet listelerini uygulamak isteyen kişilerin kesinlikle herhangi bir sağlık problemi olmaması gerekmektedir. Bizim buradan duyurduğumuz diyetler tavsiye ve bilgilendirme amaçlıdır. Kesinlikle bir hekime ya da bir diyetisyene başvurmanızı öneririz.
Sabah Kahvaltısı
- Bu şok diyet de sabah kalkar kalkmaz bir bardak limonlu su içeceksiniz.
- Dışarı da tempolu bir yürüyüş yapılacak.
- Yürüyüşten sonra evde 1 bardak sütlü kahve içilecek
Öğle Yemeği
- 1 tabak brokoli ( Kaynamış suyun içerisine brokolileri atacaksınız , 5 dakika kaynayan suda kaldıktan sonra sudan alacaksınız, sonrasında limon sıkarak üzerine tüketebilirsiniz.)
- Bir kase yoğurt
Ara Öğün
- 7 adet badem yiyebilirsiniz.
Akşam Yemeği
- 1 adet yeşil elma yiyeceksiniz yanında ise ;
- 1 kase yoğurt tüketebilirsiniz.
291 Yorum
Yayin basliorum sporadic yapdi am bakalim nekadr dour onus a bir hafts Sara yazicam
Değerli yorumlarınızı bekliyoruz
Acaba bu günlük 1 tabak karnabahar yesem brokoli yerine
Ara öğünde 4 çağla yiyebilir miyim
Merhaba ben 13 yaşındayım boyun 1.56 kilim 55 acaba bu işi yararmı yaş kaç kilo verebilirim?
Ben diyete başlayalı iki gün oldu. iki gündür bu diyeti uyguluyorum tartiliyorum kilom hep aynı çıkıyor. Yardım edin lütfen
Kolay gelsin 1 hafta boyuncami bunu uyguluyoruz yemek menüsü bumu
Teşekkürler adminim bu diyete 15 gün önce denedim fazla yürüyüş yapamama rağmen 10 günde 8 kg verdim herkes şok geçirdi bn başta olmk üzere tabii ?
Your mum neden silindi acaba
Yorumların silinmesi gibi bir durum söz konusu değildir. Sadece belli bir onaylanma sürecinden geçer. Bizlerle her zaman görüşlerinizi paylaşabilirsiniz. Sağlıklı mutlu günler dilerim.
Diyetolog bu diyet kac yaş için gecerli
Öncelikle merhaba ben 167 boyunda ve 56 kiloyum bu diyete yarın başlayacağım ve sonucumu sizlerle paylaşacağım ben kahve yerine yesil çay kullanacağim 1 hafta sonra görüşmek üzere kendinizé iyi bakin
Bu listeyi hergunmü yapiyoruz yoksa yedi gun boyunca degisiyormu???
Nuriye hanım 7 gün boyunca bu diyet listesini uyguluyorsunuz.
Kahve türk kahvesı olmak zorundamı acaba
Su kaç litre günde acil
Brokoli yerine ne tüketebiliriz
Kahve türk kahvesımı olcak yoksa bu ucu bırarada olan kahvelerdende oluyomu
merhaba.7 gunden sonra dıyetı bırakacakmıyız yoksa aynı sekılde devam mı edecegız.arada cay ıcmemızde bı sakınca varmı.teşekkürler…
sütlü kahve yerine sütlü köpüklü içebilirmiyz ?? Yada brokoli yerine baska bi sebze
tabi ki tüketebilirsiniz
tempolu yürüyüş ne kadar yapılmalı ve brokoli yerine salata tüketilebilir mi çünkü ben brokoli yiyemiyorum
Merhabalar Selin Hanım , tempolu yürüyüş 1 saat kadar uygulanmalı. Evet salata tüketebilirsiniz.
bu diyete hiç haşlanmış patates yiyemeyzmi
Öğlen okulda olduğum için brokoli yerine ne tüketebilirim? Kantin ve yemekhaneden olarak ne olabilir? :/
Tuğçe hanım , yoğurt ya da 1 avuç kadar fıstık tüketelirsiniz.
Bir de sütlü kahve içemiyorum onun yerine sade kahve olabilir mi?
Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler.
Tuğçe hanım, geciken cevap için öncelikle üzgün olduğumuzu belirtiyoruz. Sorunuzun cevabına gelince tabiki sade kahve tüketebilirsiniz diyete herhangi bir olumsuz etkisi olmayacaktır.
Merhaba diyetolog bir bardak sütlü Kahve derken su bardagimi yoksa 1 kahve fincanımi açıklar mısınız lutfen
Kilo veren var mi
İse yaradı mı sende
Insallah olur ya bugun basliyorum insallah herkes zayiflar..
öncelikle merhaba bu diyette 1 saat tempolu yürüyüş yerine evde 1 saat egzersiz yapsak oluyor mu??
Tabiki Ezgi hanım, evde zayıflatan egzersiz hareketleri ile de çok iyi sonuçlar alabilirsiniz. Sitemizde konuyla ilgili egzersiz hareketlerine ulaşabilirsiniz.
Ben 1 haftada 7 kilo verdim brokoli hiç yemedim onun yerine de bişey yemedim
Müge hanım, umarım dilediğiniz kiloya ulaşmada bir nebzede olsa sizlere faydamız olmuştur. Brokoli yerine sevdiğiniz bir yeşil sebze tüketebilirsiniz.
Biriniz bunu yaptimi
Eda hanım , birçok kullanıcımız bu diyet ile zayıfladıklarını teşekkür mesajlarında iletmektedir. Teşekkür ediyorum bizleri takip edip takdirleriniz için.
peki ben 15 yaşındayım boyum 155 kilom 70 bende uygulayabilir miyim
Betulcum sen daaha cok kucukmussun ben bir ablan olarak diyet degil tum yeme alisknliklarini degistir derim.boyle sok diyetleri hele hic yapma
Acaba Brokoli yerine ne yiyebilirim alerjim var da?
Seda hanım, patates haricinde istediğiniz herhangi bir sebze tüketebilirsiniz. Özellikle yeşil olan sebzeleri tercih etmenizi öneririm.
salatalık olur o zaman dimi
Tabi ki Betül hanım tüketebilirsiniz.
Haşlanmış patates tüketemez miyiz
Merhabalar ben bu diyete baslamak istiyorum ama bitki cayi veya yesilcay da tuketmek istiyorum bi sakincasi varmi
Rabia hanım tabiki tüketebilirsiniz. Aksine zararı değil faydası dokunacaktır.
Bu diyetle zayıflayan var mı
Egzersiz yapmadan tahminen kaç kilo verilebilinir
Merhaba Gizem hanım, vereceğiniz kilo şuan ki mevcut kilo fazlanıza, yaşınıza ve yaşam tarzınıza göre değişkenlik gösterecektir
Tahminen 7 kilo fazlam var sizce bu diyet bende işe yarar mı bugün başladım
Merhaba, 20 yaşındayım ve 63 kiloyum
Bence kilonun uygun.
merhaba diyet sürecinde koşu bandında 4.5 -5 hızla 30 dakika hızlı tempo yürüsem yeterli olurmu?
Nerede ben 18 yaşında ve 95 kiloyu ne yapmaliyim
protein agirlikli beslen bu arada bol bol su,ac kalmaya gerek yok yani karbonittrat miktari azaltmak gerek yani ekmek,pilav,makarna,borek gibi hamur islerinden kesinlikle uzak durulacak yada haftada bir odul yeemegi yaaparsin kendine.umarim isine yarar dediklerim.
sabah 1 saat yürüyüş yapma imkanım yok akşamüstü 2 saat yürüyüş yapsam işe yararmı lütfen cevaplayın… 🙂
aslinda yarim saatten fazla yuruyusde gereksiz diye okumustum bir yerde sizde arastirin bence.tempolu yarim saat yuruyus yada 40 dk yeterli
aksine yarım saati geçmesi lazım yarım saatte sadece karbonhidrat ve protoin yakıyor ama yarım saati biraz geçtiğimizde yağ yakmaya başlıyorsun
bu kadar kısa bir sürede bu kiloyu vermek muhteşem fakat yağdan mı gidiyor acaba ?
Gün içinde bol bol su icersek ve spor da yaparsak yağdan gider bence 🙂
peki akşam yemeğimizde hep elma ile yoğurt mu yiyeceğiz başka bi şey yemiyeceğiz mi yada başka bişey yiyeceksek lütfen yazırmısınız bu diyete acilen ihtiyacım var.
Merhaba Melis hanım. Şok diyet listesi olduğu için evet akşamları bu besinler tüketilmelidir. Alternatif olarak sitemizdeki diğer diyenlere göz atabilirsiniz. Sağlıklı mutlu günler dilerim
acilen yapacaksaniz protein agirlikli beslenin be karbonhidrat alimini 40 gr altinda tutun o zaman cabuk kilo verirsiniz acda kalmazsiniz aksam yemegindede et ,tavuk yada yumurta yeseniz bol salatayla mesela olabilir cunku et falan kilo yapmiyor. ve tok tutuyor.tabi protein agirlikli beslenirken bol su tuketmek mecburumarim isine yarar d
peki boyumz uzarmı zayıfladıkça.
Merhaba Melis hanım, zayıflamak ve kilo vermek Arasında direk bir ilişki bulunmamakla beraber, daha ince olduğunuz da doğru kıyafet seçimiyle daha uzun gözükebilirsiniz. Sağlıklı mutlu günler dilerim
merhaba, 39 yaşındayım. Diyete başlayalı 4 gün oldu. 56 kilo ile başladım. benim hedefim sadece 3 kilo vermekti. Bugün sabah tartıldığımda sadece 1 kilo verdiğimi gördüm. Denildiği gibi 10 kilo verdirmiyor. Gerçi diyetimin tamamlanmasına 3 günüm daha var. Gelişmelerden sizleri bilgilendircem
Merhaba banu hanım, verilecek kilonun kilo fazlanıza ve yaşınıza göre değişebileceğini belirtmek de fayda var. Boy bilginizi paylaşmamışsınız ancak muhtemel ki ideal kilonuza yakınsınız. Bu yüzden aldığınız sonuç gayet normal. Umarım en kısa süre içerisinde ideal kilonuza ulaşırsınız. Sağlıklı günler dilerim
Boyum 1 55 kilo 58 15 yaşındayım 49 kiloymus ideal k ilom acilen kilo vermem lazim çok kiliolu hissediyorum ? inşallah sonuca ulasabilirim. Fakat brokoli yiyrmiyorum onun yerine hangi besinleri tüketirsem diyete bi zaraarı olmaz
gizemcim sende cok gencmissin acilen degil bence akillica kilo ver canim kizim.oncelikle sekerli ve hamur islerini tamamen hayatindan cikarmaya calis yada hafta sonunda yiyebilir diye kendini alistir tabi hafta sonuda abartmadan ye,sende bir sure protein agirlikli beslen sabah yumurtani ye ii tane cunku yumurta sismanlatmaz hemde tok tutar oglen ve aksamda et,tavuk,balik gibi et urunlerinden birinin yanina bol salata ve sebze yemegi ekmeksiz sekilde tuket hem saglikli yasa hem zayifla.bol su icmeyede alistir kendini.
16 yasndym 65 kg vereblrmiyim sizce
Merhaba Emine hanım, 65 kg gibi yüksek bir kilo vermek istiyorsanız hekiminizle görüşmeniz yararlı olacaktır. Sağlıklı mutlu günler dilerim.
eminecim 65 kilo vermem lazim diye dusunursen hedef cok buyuk gozun korkar,hevesin kacar bence hep 10 kiloyu hedefle kendine zaten ilk on kiloyu verdiginde kendinle gurur duyacaksin ve devam etmek icin daha buyuk hevesleneceksin.oncelikle tum sekerli ve hamur isli seyleri haayatindan cikararak ise basla bence bol bol su ic ,yuruyus yap,evde ac muzigi dans et ve hayata gulumse moralin yuksek olunca kilo vermekte daha kolaylasir.insallah hersey gonlunce olsun tabi doktor bulup diyet listesi hazirlatirsan daha iyi olur,
Merhabalar, yürüyüşü hafta içi sabah yapmak benim için imkansız akşamları yapılsa sorun olur mu yani metabolizmayı farklı mı etkiler? Teşekkür ederim.
Merhaba Yeşim hanım, tabiki akşamları yapabilirsiniz yürüyüşlerinizi. Önemli olan yürüyüşleri aksatmamanız. Güzel sonuçlarınızı bekliyoruz. Sağlıklı mutlu günler dilerim.
Sorumu cevapladığınız için çok teşekkür ederim. Bugün başladım gerçi regl oldum ama belki yine de verebilirim umarım kilo. Bir hafta sonra sonucu yazacağım. Peki brokoli yerine tavuklu salata, peynirli salata, antrikotlu salata yense olur mu? Yoksa bozar mı diyeti?
Merhaba Yeşim hanım, siz kararlı olduktan sonra regl döneminizde de kilo verebilirsiniz. Evet saydığınız yiyecekleri de tüketebilirsiniz. Sağlıklı mutlu günler
Merhaba ben ilk doğduğumda bile posmatüreymisim:) şimdide 13 yaşındayım 65 kiloyum boyumda 160 ama bacakları m da baya yağ var ve tabi göbek yaşımdan fazla gösteriyorum tekvandoya gidiyorum ordada kilodan dolayi hareket yapamıyorum daha dorusu tam yapamıyorum umarım gerçekten ise yariyodur:)
Sevgili İnsu, daha yaşın genç ve gelişme çağındasın bu tarz şok diyetler yerine, tekvando spor hocanın sana önerebileceği sporcu diyeti uygulaman daha doğru olacaktır. Sağlıklı mutlu günler dilerim
sabah kaçta kalkmamız lazım?
sabah kaçta kalkmamız lazım? söylermisiniz
kahvaltıya kaçta başlanmalı
canan karataya gore sekizden once sabah kahvaltisi yapilmis olmali.
Bende 20 yasındayım ve 52 kilodayım boyumda 1.58 en fazla 7 kila versem yeter zayıf olmak istiyorum sadece . Bunları uygularsam zayıflayabilirmiyim.
Lütfen bilgi verebilirmisiniz .
merhaba bu diyeti her gün aynı şekilde uygulayacağız demi , acil kilo vermem lazım size güvenıyorum okullar açılmadan kilo vermem lazım iki haftada
Gerçekten zayıflatıyomu
Merhaba-benim-10-gün-içinde-enaz-10kilo-vermem-lazım-sadece-yeşilçay-yeşilelma-tüketsem-bir-zararı-olurmu
Benim boyum 1.70 kilom 67 bu diyeti yapmam uygun olurmu.Sayfanın başında metabolizmaya zarar verebilir yazmışsınız Nasıl bi zararı olabilir.
Peki neden 14 yasinda olanlarda bu diyet sonuc gostermiyor mu ?
Merhaba elma yerine ne yiyebilirim ilaç kullanıyorum a vitamini almamam daha iyi olur da
Merhaba bugün annemle zayıflamaya karar verdik. Annem bacak ve kol bölgelerinden ben de karın kalça ve bacaklarımdan şikayetçiyim. Bu diyeti yapmaya yarın baslayacağiz. Annem 35 yasinda ben de 13 yasindayim bu diyeti yapmam dogru mu çünkü fazla kilolarimdan kurtulmak istiyorum. Yasima uygun mudur? Ve sabah kahve yerine cay icilebilir mi cünkü annemin dedigine gore kahve selülit yapiyormus.
Merhaba ben 17 yasindayim boyum 1.70 kilom 70 sizce ben ortalama kac kilo verebilirim
Merhabalar,ben 78 kilo olarak basladim bugun 6.gunum 75 olmushum yarinda 1 yada 2 kilo veririm, ben oglenleri sadece yogurt yedim bide arada kacamaklarda oldu onlar olmasaydi fazlada verirdim ama devam edicem ilk hedefim 65.
YASIM 33 BOYUM 167 KILOM 96 BIR HAFTA BOYUNCA UYGULSAM 10 KILO VEREBILIRMIYIM YOKSA YAŞA GORE DEGISIYORMU
Bugün ikinci günüm bakalım 8.gün sonucu yazıcam inşallah
5.günüm ve herkes cok zayifladigimi söylüyor ??
Alev hanim kilo verdinizmi acaba ve kac kilo
biey sorcam kaç yaşındasın kaç kilo verdin ben 15 yaşındayım ve artık zayıflamak istiyorum sence bu diyeti uyguluyabilir miyim kilom 70 boyum 155 sence uygulayabilir miyim nolur bütün sorularıma cvp verrrr 😀
betul kizim bu diyet sana gereksiz siz yetisme cagindasiniz sen protein agirli ve karbonhidratlari ozellikle basit karbonhidrati yani seker,hamur isi gibi seyleri tamamen cikar haayatindan.sabah iki yumurtani ye ,yesil zeytin,domates peynir ekmek Yok,oglen ve aksam sebze yemegi,bol salata yada yogurt ve et,tavuk yada balik bunlardan birini sec.saglikli beslenirsen kisa surede kilon normale doner insaallah.
Gercekten mi???
13 yaş 50 kg yim kaçkilo veririm
sen daha cok kucukmussun canim oncelikle diyeti degil saglikli nasil beslenebilirim diye dusun bence,uc beyazi yani seker,tuz ve unlu mamulleri en aindan azalt mumkunse tamamen birak yada hafta sonundaa arkadaslarinla gezerken ye,bol su icmeye alistir kendini.yemek aralarinda atistirma ve yemek zamani ye ne yiyeceksen,
Lütfen cevap hızlı olsun
Iyi günler 20 yaşndayim 61 kiloyum 1.60boyum sizce verebilirmiyim yorumlarinizi bekliyorum
Merhaba ben bugun başladım bu diyete inş. Sabahları yürüyüşü yapmam zor ogleden sonra yapsam bir sorun olur mu
Hadi
Ben 1,60 boyundayim 74 kiloyum bu diyet bana uygunmu
10 gün sonra nişanim var boy 1.74 kilo 77.30 verebilirmiyim 7 günde 10 kilo acilen vermem lazım
Ara öğün sadece bi kere mi yenicek yoksa öglen yemeğinden ve aksam yemeğinden önce iki keremi yenicek? Acil ögrenebilirmiyim yarın başlıycam çünkü
Sebzele çiğ mi olucak yoksa pişmişmi ?
Bende yarın başlayacağım 1 hafta sonra sonucu paylaşacağım. inanıyorum ki yazılanlara uyulduğunda ve spor yapıldığında gerçekten veriyorsunuz ?
bide şey ben okula gidiyorum sabah 7 de evden çıkıyom öğlen 4-5 gibi geliyom
13yaş50kgyim
Limonlu su yerine baska bisey icebilirmiyiz
Dilerseniz şekersiz bitki çayı tüketebilirsiniz Nisanur hanım. Sağlıklı mutlu günler dilerim
Merhabalar bendee bugun başladım i. Diyet listesi az gibi gözüksede şu ann kendimi tok hissediyorum. 20 kilo fazlalığım var umarım bu sitedeki listelerle verebilirim
Merhaba Kübra hanım, bir önceki sorunuzda da belirttiğim gibi kilo fazlanıza göre , zayıflama oranınız değişken olacaktır. Kesinlikle yılmayın kilo verme maceranıza devam edin.
kubra hanim kolay gelsin bence boyle sok diyetlerle degilde protein agirlikli beslenerek kilo verseniz daha kolay olur hem uzun sure devam ettirebilirsiniz,et,tavuk,balik,yumurta rahatlikla tuketilebilir kiolo yapmaz.canan karatay yontemi gibi,
Teşekkür ederim ilginiz için 🙂
Merhaba, ben cok zor durumdayim 115 kiloyum biran önce Kilo vermem lazim hayattan tamamen koptum yasama sevincim yok. Bu diyet ise yariyormu gercekten?
Merhaba Zahide hanım, lütfen kendinizi bu kadar hayattan soyutlamayın , kilo probleminizi doğru bir şekilde planlama yaparak aşabilirsiniz. Bunu birçok insan başarıyor sizde başarabilirsiniz. Bu yazımızda belirtilen diyet şok diyet kategorisinde bulunduğundan çok uzun süre uygulanması doğru olmayacaktır. Sitemizde bulunan 1600 kalorilik diyet listesi ile daha uzun süreli ve daha sağlıklı kilo verebilirsiniz. Tabi ki en sağlıksı bir doktor kontrolünde zayıflamanız olacaktır.
zahide hanim bence hedefi kucuk tutup hep sevincle kilo verin yani ilk hedef 10 kilo verecegim diye niyet edin isiniz daha kolaylasir,once doktora danistiktan sonra once tamamen yeme aliskanliginizi degistirmeye calisin sekerli,tuzlu,unlu yemeklerden uzak durun hatta meyvenin bile fazlasi iyi degil kilo yapar,bol ayran icin ayran tokluk hissi verir,yemekten once ve yemekle beraber bir bardak su icin ve ayran icin,bol sebze yemege alistirin kendinizi tarcinda kan seekerini dengeliyormus mesela tarcinli cay falan icseniz tatli yeeme isteginiz azalir.birde eft teknigi olarak burnunuzla dudaginiz arasina parmaginizla hafif vuruslar yapin co aclik hissettiginizde bununda faydasini gorursunuz insaallah,kendinizede devamli telkinde bulunun saglikli yasiyorum,saglikli besleniyorum.istedigim kiloda olmak cok kolay diye bol bol kendinize hatirlatin,
Merhabalar bende yarin baslamayi dusunuyorum iki dogum yaptim ve 95 kiloyum acil kilo vermem lazim brokoli yerine karni bahar pirasa falan yiyebiliyormuyuz
Benim 4. Günüm ve 3 kg verdim.62.7 ile başladım 4.sabahi 59.6 idim.4.günü aksami sarma yedim tek kacamagim bu oldu.diyete harfiyen uyuyorum 2 fincan yeşil çay da içiyorum. Devam edicem bakalım 1 haftada ne sonuç alicam
Merhaba Sedef Hanım , güzel haberlerinizi almak bizleri mutlu etti.
İyi günler
150 Cm boyunda 58 kiloda 36 yaşındayım bu diyeti uygulayarak Kilo verebilir miyim.
Ne zaman kılo vermek istesem hep yüzüm küçülüyor. Ne yapmam gerekir.
Teşekkürler
Teşekkürler Aysel Hanım, evet bu diyet ile kilo verebilirsiniz ancak vücudun toparlanmasını istiyorsanız , plates yapmanızı tavsiye ederim. Hem yaşam kalitenizi arttıracaktır. Hem de vücudunuza fit bir görünüm kazandıracaktır.
Iyi gunler 1.60 boyum var 62 kiloyum sizce nasil kilom ve verebilirmiym kilo
Merhaba Meltem hanım, tabiki kilo verebilirsiniz ancak şuan ki kilonuz ideale çok yakın düzenli spor ve uygun bir diyet ile sağlıklı bir şekilde zayıflamanız mümkün.
Ama 20 yasindaym ve cevremdekiler cok kilo aldin diyip duruyolar ve hep 45 -50 kilo arasindaydm ilk defa basima geldi bu 62 kiloluk psikolojm iyice bozuldu lutfen bna yardim edin öpüyorum sizi simdiden tskrler ☺?
Merhaba 16 Yaşındayım 85 Kiloyum 15 Kilo vermek istiyorum Öncelikle ekmek yemiyecekmiyiz brokoli yerine önerileriniz nedir okul oldugu icin sabah yuruyus yapamam ne zaman yapmami onerirsiniz sabahlari sutlu kahve icemem onun yerine ne onerirsiniz bide akşamları meyve olarak sadece elmami yenilecek
Birde sigara içiyorum
pg;um yasin cok kucuk sigara icin diye baslayayim tabi her yas kotude neyse benim senin yasinda cocuklarim Varda o yuzden uyarmak istedim.kilo vermek istiyorsan heleki sen erkek cocugus kas da yapmak istersin protein agirlikli beslen ac da kalmazsin,protein kiloda aldirmaz tabi bol su da icmen mecbur cok protein tuketirsen,sabahlari iki yumurtani ye,yesil zeytin seviyorsan sirisiz ye,peyniri ve domatesle karnini doyur oglen ve aksam et,tavuk,balik hangisini istersen ya haslama,ya izgara bunun yaninda sebze yemegi,saalata yada yogurtla guzelce karnini doyur protein kilo yapmaz.karbonhidratli yiyecekleri haayatindan cikarmaaya calis.seker,tuz ve unlu yiyeceeklerle en azindan istedigin kiloya gelince kadar vedalas yada sadece hafta sonlari arkadaslarinla gezerken ye,cay iciyorsan seekersiz ic yada hic icme onun yerine su ic.bir kesme sekerde 12 karbonhidrat var bir dilim ekmek gibi,colayi falan hic soylemiyorum o kadar fazla sekerli,yani cola gibi iceceeklerden uzak dur,
sabah limonlu suyu ictikten sonra bi iki saat sonra yesil elma yesek zarari olurmu
Tüketebilirsiniz, herhangi bir sıkıntı olmayacaktır.
Şey ben okula gidiyorum. Yürüyüşü sabah yapmasam olur mu
Tabi ki, dilediğiniz saat de yapabilirsiniz.
diyete katki saglar yada zarari olurmu
Zararı olmayacaktır Şeyma hanım.
merhabalar bende bugun başladım sabah yarım lt su içtim limonsuz 1 fincan sütlü nescafe öğlene kadar 1,5 lt su içtim öğlen yeşil salata ve cacık yedim su içemeye devam ediyorum 1 yeşil elma ve akşam yoğurt yiyeceğim ara öğün 1 keremi olucak yürüyüş yapamıyorum evde yoğun temizlik yapıyorum sayılır mı? yürüyüş yapar isem kaç dk olmalı akşam yürüyebiliirm bana ne olur yardımcı olun 70 kg 165 boyundayım ve çok zayıflamak istiyorum 60 ideal kilom hatta 59 metabolizmam hızlı çalışıyor verirmiyim sizce 🙁 şimdiden teşekkür ederim birde en son saat kaçta elma ve yoğurt yiyebilirim saati varmı
ogle yemegi oncesinde yada ceviz yesek ?
Benim 4.günüm 2 kilo verdim, spora gelince günaşırı 20 dakika yürüyüş, yani sporu iyi yapamıyorum, bugün kaçamağım bir dilim sütlü irmik tatlısı oldu
Merhaba yarın diyete başlayacağım. Ancak bademle pek aram Yok onun yerine ne tüketebilirim
İstediğiniz bir çerez tüketebilirsiniz.
Sorularıma cevap bekliyorum
Merhaba geçen hafta şok diyet yaptım Ve 8 günde 6 kilo verdim şimdi 4 gün ara verdim ve bu diyeti yapmak istiyorum sizce faydası olur mu yoksa metabolizmam şuan alışık olduğu için veremeyebilir miyim 30 yaşındayım 72 kiloyum hergun egzersiz yapıyorum ve 3 lt su içiyorum tahminen ne kadar veririm
hangi şok diyeti uyguladınız ?
Soruma cevap verirseniz sevinirim
Merhaba şeyma hanım , ceviz yiyebilirsiniz.
Ben 14 yaşındayım 70 kiloyu boyum 1.65 kac kilo vermem gerek
Merhaba Damla, gelişim çağında olduğun için uzman bir doktor kontrolünde karar verilmesi daha doğru olacaktır.
Boyum 172 kilom 89.5 diyete 5 oldu baslayali sadece 3 kilo verdim. Ancak kilomun 80 olmasi gerekiyor sinava girecegim beden kitle endeksini yakalamak icin. Ne yapacagim. 1 haftadan sonra devam etsem kilo verir miyim.
Ama 20 yasindaym ve cevremdekiler cok kilo aldin diyip duruyolar ve hep 45 -50 kilo arasindaydm ilk defa basima geldi bu 62 kiloluk psikolojm iyice bozuldu lutfen bna yardim edin öpüyorum sizi simdiden tskrler
Bol su 3lt ve 1saat yuruyuş eskı halıne gelırsın10 gunde az ve sebze tuket
Boyum 1,67 ve kilom 77. Hormonlardan kaynaklanan sebepten dolayı alınan kilolar da bu diyetle verilebilir mi?
Yesilcay ve kayisi cayi icsek olur mu
Merhaba, Ben 14 yaşındayım, boyum 169 yada 170, kilom 94 ve çok fazla ve doktorlar en az 15 yada 20 kilo vermemi söyledi. Ben bu diyeti buldum ve çok hoşuma gitti ama sabahları okulda oluyorum limonlu sıcak suyu okula gitmeden içsem ama yürüşü yapmasam eve gelince yapsam yada akşam yapsam olur mu? bu arada sizce sonuç alabilir miyim? cevap verirseniz sevinirim iyi günler dilerim ve teşekkür ederim..
MerhabA ben 23 yaşında 163 boy 94 kiloyla başladım bu diyete tabi daha önce de diyet yapıyordum ama bu diyetle bugün 4. Günüm ve 90 kiloya düştüm gerçekten etkili bir diyet. Ayrıca hiç te zor bir diyet değil bence. Bu diyeti 2 hafta sürdürebilir miyim sorumu cevaplarsanız çok Mutlu edersiniz beni. Çok teşekkür ederim.
Ayrıca bu diyete tekrar başlamak istersen ne kaç ay ya da hafta beklemeliyim?? Lütfennn cevap…
merhaba cidden bu diyet işe yarıyor mu ? 14 yaşındayım boyum 169 yada 170 kilom 95 çok fazla kiloluyum ve acilen zayıflamam lazım. sizden cevap bekliyorum işe yarar mı? ve zayıflayan kişilerde yorum yaparsa sevinirim..
Kahve icilebilir mi ?
Türk kahvesi disinda yani, ogleden sonraki vakitte
Acaba bunu 2 hafta uygulasak olur mu lütfen cevap!!!
Merhabalar. 17 yaşında. 84 kg 1.73kg istegramda satılan toz proteinden aldı ama dört gün kullanabildi. Şimdi devam etmek istiyor. Nasıl bir diyet yapabilir .baharda mezuniyeti var çok istiyor yardımcı olursanız sevinirim.
Merhaba 27 yaşındayım ve 102 kgyum yarın itibariyle bu diyete başlıyorum. Umarım denildiği kadar kg verebilirim. Bir hafta sonra yazacağım.
Ben hiç bir tür kahve tüketemiyorum ne yapmalıyım?
2 gündür yapıyorum bi degişiklik olmadı boşu boşuna aç kaldım mideme kramplar girdi
diyeti uyguladiktan sonra saglik problemi olurmu veya kilolar tekrar hizli,alinirmi
meyve istedigimiz zaman istedigimiz kadar tuketebiliyormuyuz??
cevap verebilirmisiniz??
Sabah kahvaltisi 1 haslanmis yumurta az miktar peynir salata (marul sogan domates salatalik..) yiyorum bu diyete zarari olur mu
ben 13 yaşındayım kilom 50 bu diyeti yapsam kilo verebilirmiyim
boyum 170 cm kilom 64 diyetin bende yan etksi olabilir mi sizce
selam ben 14 yaşındayım 95 kiloyum ve boyum 171. kilomu boyumdan dolayı fazla göstermiyorum. herkes 70 kilo olduğumu falan zannediyor ama kilo vermek zorundayım insülinim yüksek ve kısa sürede bu kiloyu vermem şart oldu sizce bana uygun mu diğer yorumlarım silinmiş yada onaylanmamış galiba önerileriniz için sağolun
Yürüyüş yapmasak bir sorun olur mu ??
Bu diyeti kaç hafta uygulayabiliriz?
Selam 80 kiloydum 34 yasındayım 174 boyum bu dıyete harfıyen uydum su ve yuruyus cok onemlı şuan 6.günüm ve kilom suan 72 hedefım 69 bence super bı dıet yeterkı pes etmeyın su ve yuruyus 1saat sevgıler tesekkurler
merhaba Doğan bey ben 3. gündeyim ama henüz bi değişim yok siz altı günde sekiz kilo diyorsunuz kaçıncı gün kilo kaybı başladı?Ayrıca bende 1 saat yürüyüş yapıyorum ve 2,5-3 lt su tüketiyorum teşekkürler…
Zorlandiniz mi ???
Bır haftadan fazla yapmayın ve bundan sonra az yıyıp spor yapın zayıflarsınız.
Ve gunde mutlaka 8 saat uyuyun duzenlı uyumak kalorı yakmanıza yardımcı olur.
bu diyet listesi ile kilo veren var mı?
evet benim kuzeni bu diyetle 5 kilo vermiş o yüzden bana da önerdi ama bu diyet sayesinde 10 kilo verileceği yazılıyor
merhaba ,
80 kg 1,63 boyundayım ve 27 yaşındayım 10 gğnde en az 5-6 klo vermem gerkiyor diyeti düzenli uyguladığımda bu sonuca ulaşabilirmiyim????
merhaba 80 kg 163 boyunda 27 yaşındayım bu diyetle geçekten kilo verebilirmiyim ve de bu kahve yerine sabahları ne koyabilirim çünkü kahveden nefrwt ederim
Merhaba 73 kiloyum boyum 165 bir haftada 10 kilo vermek istiyorum zaten spora başlayavcagım fakat öncesinde 10 kilo versem bana moral olacak sizce bu diyeti tamamiyle uygulasam kaç kilo veririrm
brokoli yerine başka nasıl bir sebze tüketebiliriz
Dilediğiniz yeşil sebzeyi tüketebilirsiniz.
Bn boyum 160 kilom 50 bi haftada 10 kilo vermek istiyorum verebilir miyim
Merhaba Gülşen hanım, kilonuz gayet iyi ancak düzenli şekilde uygularsanız istediğiniz sonuca ulaşabilirsiniz.
Merhaba yorumlarım neden silindi ve cevapsız kaldı acaba
Merhabalar, muhtemel bir karışıklık sebebiyle yorumunuz silinmiş olabilir. Tekrar sorunuzu iletebilirseniz memnuniyetle sizlere cevap verebiliriz.
mrb ben 46 kilo ya ulastm sayılır bundan sonra kilo almamak için . diyet yapmadan istediğimi yemek istiyorum ve bunun için her sabah limon lu icsem olur mu yani kilomun sabit kalması için bn zaten günde bi 2 kere yemek yiyorm normalde fazla yemiyorum .
merhaba ben 3.günündeyim diyetin, baya zorlamaya başladı ..bu sabah su içince epey bi midem bulandı 2 kaşık yoğurt yedim..akşamları 1 saat yürüyüşte yapıyorum umarım bu kadar çabaya değer şu an için bi değişiklik yok
merhaba diyet listesinde ki kahve şekerli mi? yeşil elma yerine portakal armut veya başka düşük kalorili meyvelerden yiyebilir miyiz? brokoliye soğan dereotu maydanoz gibi yeşillikler ekleyebilir miyiz? sebzeye tuz ve yağ ekleyebiliyor muyuz? hakiki zeytin yağı tuzum da himalaya tuzu sorularımı cevaplarsanız memnun olurum yarın başlamak istiyorum da şimdiden teşekkürler
merhaba ben 27 yaşındayım iki çocuk annesiyim ben kilom 96 çok fazla normal kilom 70 bu arada boyum 172 Nasıl kilo verebilir im kocam çok rahatsız oluyor kilo vermemi istiyor ama yapamıyorum ne olur bana yardımcı olun şimdide teşekkür ler
15 yaşındayım 1.65 boyım ve 80 kiloyum bu diyeti yapmalı mıyım
Şey bide benim insülin direncim ve tiroid hastalıklarım var kaç kilo verebilirim bu diyetle, kaç hafta yapmalıyım
Mrb sebzeleri sadce haslayarak mi tuketmeliyiz salcalı yada kizartarak tuketebilirmiyiz yarin baslamak istiyorum ama ne sekilde yapmaliyim sebzeleri bilmiyorum
nede cevap yaZmıyorsunuz
Merhaba ben 36 yasindayim 95 kiloyum bu diyete bugun basladim 25 kg vermek istiyoru morelim cok bozuk mutsuzum ben 8 saatten fazla uyuyorum badem yerine findik yesem olurmu bide sabah sekersiz neskahve icsek olurmu 2 ay yapacam bu diyeti bi zarar olurmu acilen cevap verirseniz sevinirim
bir haftadır sirkeli su içiyorum aç karınla sizce bir faydasını görürmüyüm lütfen cevap yazın sorularıma
19 yaşında 65 kilo 1.62 boyundayım kaçamak yapmadan bu diyeti yaparsam kesin verirmiyim pazartesi başlayıp sonucu sizinle paylaşacağım ?
meraba ben okula gidiyorum. Bu kahvaltı kısmını okuldan geldikten sonra yapsam? okulda sadece su içsem? olur mu? Cevap verirseniz sevinirim.
Merhabalar ben 65 kiloyum boyum ise 1.56 ben de bu diyet ise yarar mı cevaplarsanız cok memnun olurum 🙂
Bu diyeti 7 gün uyguladıktan sonra ara vermemiz gerekiyor mu yoksa devam edilebilir mi ara vermeden 1 ay kadar daha?
Merhabalar acil bu diyete baslamam gerek cay icebilirmiyim bide bende wc problemi var gobegim hamile gibi 1,55boyum var 65kiloyum normalde 1sene oncesi 48kiloydum cok yedim istahim cok actim engel olamıyorum esim cok rahatsiz bu durumdan ilk kilo al dedi ama simdi ise morelim cok bozuk cok asiri soğuk davraniyor bana acil kilo vermem gerek extea yapmam gereken vosey var mi baska benimle hoc bir yere gitmiyor sugune vile goturmedi 🙁
brokoli yerine ıspanak olmazmı
MerhabA ben 23 yaşında 163 boy 94 kiloyla başladım bu diyete tabi daha önce de diyet yapıyordum ama bu diyetle bugün 4. Günüm ve 90 kiloya düştüm gerçekten etkili bir diyet. Ayrıca hiç te zor bir diyet değil bence. Bu diyeti 2 hafta sürdürebilir miyim sorumu cevaplarsanız çok Mutlu edersiniz beni. Çok teşekkür ederim. Ayrıca bu diyete tekrar baslamak istersem ne kadar süre ara vermeliyim
Gerçekten etkili mi yapmak istiyorum
Merhaba diyeti yaparken cay tuketildiginde nasıl olur?
Merhabalar ben 1/68 boyunda 82 kg yum. 2 yıl önce doğum yaptım ve kilolarımı veremedim . Öncelikle bir şok diyetle başlayıp yeme alışkanlıklarımı değiştirmek istiyorum . Tabi diyete başladığımda kilo vermem beni motive edecek o yüzden bu diyet benim için önemli olacak . Başlangıç olarak bu diyet bana uygun olurmu? Benim sorunum bel bölgesinde ?
Merhaba. Yürüyüş yerine spor yapsam olur mu? Evde egzersiz olarak yani. Yürüyüşe vaktim kalmıyoda.
Merhabalar bugün diyete başladım ama vegan olduğum için sütlü kahve içemedim onun yerine türk kahvesi tükettim ya da öğlen ve akşam yoğurt yemedim onun yerine öğleni karnıbahar haşlaması ile akşamı ise bir adet meyve ile geçirdim bir zararı olur mu böyle?
Badem yerine ceviz yiyebilirmiyim acaba
Merhaba ben 14 yaşındayım 80 kiloyum ltfn 20 kilo vermem lazım hayallerim var 2 hafta yapsam durmadan bişi olurmu acaba
Sigara içiyorum. Diyeti uyguladigimda yan etkisi olur mu?
1.55 boyun var 50 kiloyum kac kilo vermek gerkli
14 yasinda bu diyet yapilirsa etkili olmayacak mi?? Etkili olmayacaksa neden bole bir diyet koyuyorsunuz her yasta yapilmasi uygun degil mi? Diyetisyen ile deil de bu diyeti yapmak istiyorum etkili olur mu ?
Merhaba. 28 yasinda1.62 boy 73 kiloyum. İdeal kilom nedir? Verebilirmiyim kilo sizce?. Ayrica 52 kilo olmak istiyorum. 2 hafta bu diyeti yapayim mi yoksa 1 hafta vucudu dinlendirip bi daha mi yapayim diyeti? Simdiden tesekkur ederim
Bir hafta boyunca aynı şeyleri mi yememizz gerekiyor
Bakalım ben de cuma günü başlıcam verdigim zaman yazarım buraya zat hep diyetteyim seviyorum ya ben diyet yapmayı aç kalmak çok güzel en azından pişmanlık yok.
14-15 yaş grubu için bu diyetin bir zararı olur mu
Merhaba ben 16 yasindayim 65 kiloyum 55 kiloya dusmek istiyorum ne yapmaliyim
Ne olur cevap yazin acilll
akşam yemeği yazılmamış???
Ya akşam yemeklerinde yoğurt dışında ne tüketebiliriz?
Merhaba ben bugün başladım. 14 yaşındayım acilen kilo vermem lazım ve yaşımın küçük olduğunu biliyorum. Yine de kararlıyım yapacağım. Sabah sütlü kahvenin yanında 1 haşlanmış yumurta, 2 ceviz ya da 10 tane çıtır leblebi yiyebilir miyim? Ayrıca kaçta kahvaltı yapmam lazım? LÜTFEN ACİL CEVAP…
Ben bu diyete yarın başlıyorum. Takım arkadaşı varsa beklerim. Motivasyon açısından oldukça faydalı oluyor 🙂
Diyetisyen hanim hem diyet yqpip hem kas çalışıyorum kilo verirmiyim yada aks cikarmi
Boyum 166-167cm. Kilom 67kg. Bu diyetle umarim en azindan 5kg falan veririm. Spor olarak yuruyus yerine yuzucem ben. Gubde en az 2.5L su icicem. Hedefim 50kg olmak sizce bu boyka kac olmali.yasim 14 bu arada. Bi hafta sonra yazarim
Badem yerine başka neler tüketebiliriz ?
Benim boyum 1.53 kilom 70
10 kilo olmasa da bir hafta içinde 6-7 kilo verebilir miyim ve herhangi bi zararı var mı bu diyetin bi de tatil olduğu için geç kalkıyorum sorun olur mu şimdiden cevap için teşekkür ederim
Sütlü kahve içmesek olmaz mı? Yada kahve yerine başka birşey içsek?
Birde sabah kahvaltıda salata ve yumurta yesek sıkıntı çıkar mı?
Acaba iki hafta bu diyeti ara vermeden yapabilirmiyiz bide ara ogunde badem yerine baska hangi kuruyemisi yiyebilirim diyeti yaptiktan sonra yeniden kilo almamak icin sabab bif bardak dimonlu su icsem kilomu sabit tutabilirmiyim yorumlarda brokoli yerine salatalik tuketebilirsiniz demistinjz salataligi ne kadar tuketmeliyim
Ben 13 yasinda 70 kilo yum bu diyeti yapsam olurmu
Öğünler için en uygun saatleri söyler misiniz acaba?
Diyetolog 12 yaşındayım boyum 160 cm kilom64 herkes aşıtı şekilde dalga geçiyor kilo vermem lazım acil kesin 10 kilo verdiyor demi ben bu diyeti 1 ay uygularsam yaklaşık kaç kilo veririm
Merhaba ,benim boyum 1.68 kilom 78 acaba bnim ideal kilom nedir? Teşekkürler.
Acaba brokoli yerine az yağ ile pişirilmiş sebze yemeği yiyebilir miyim
Lütfen cevap verin
ben yurumek yerine bisikletle tur atabilirmiyim
Men 67.9 kiloyum 19 yawim var Inwallah yarindan bawliycan 1 hafta sonra kac kilo oldugumu soylerim.
Yeşil elma yerine ne yiyebiliriz
Akşam yemeğinde elma yerine herhangi bir meyve yeme bilirmi
Merhabalar ben diyete bugun basladim her gün brokoli tuketmek yerine kabak karnıbahar bürüksel lahanası salatalik falan tüketebilir miyim
iyi günler ben 18 yaşındayım 68 kiloyum boyumda 1.68 8 kilo vermem akşamları elma yerine ne tüketebiliriz acaba bide brokoli yerine başka ne yiyebiliriz şimdiden teşekkurler
Bugün ilk günüm başladık bakalım
Gerçi bademi biraz fazla kaçırdım galiba 🙂
Bugun basladim 8.gunun sabahi tartilip buraya yazicam sonucu 82 kiloyum hedefim bu diyetle en az 4 kilo vermek
166cm boyundayim ve 65 kiloyum. 1 haftada en azindan 5-6 kg verebilirsem super olur. İse yararsa 2hafta daha yapicam. Hedefim 13-15kg vermek. Sizce verebilir miyim?? ????
1 hafta sonra yazarimm ?
Gerçekten çok güzel bir diyet 1 hafta olmadi daha ama suan 4. günüm 4 kilo verdim 82 den 78 e dustum ama bos diyetle kalmadim gunde 2.5 l su ictim sabah kahvaltidan once yürüyüş yaptim öğlen akşam yuruyus yaptım boyle uyguladığım için daha iyi kilo verdim çünkü kilo aldığımda vermem zor oluyor
Merhaba ben 14 yasinda 80 kiloyum sizce bu diyeti uygularsam 2 haftada 20 kilo vere bilir miyim lutfen cevaplayin
Boyum 1.67 kilom 90 sizce bu diyetle 1 haftada tam 10 kilo vereblr mym ?
Bu diyeti ne aralıkla uygulayabiliriz
Merhaba ben 22 yaşındayım boyum 160 kilim 65 sizce harfiyen uygularsam verebilirmiyim şimdiden teşekkürler
Merhaba,çok zor bir durumdayken bu diyeti gördüm ve beni çok mutlu etti 7 günde 10 kilo verdiren bir diyet görmek. Yaşım daha küçük fakat gittiğim dişçinin yardımı ile kemiklerimin gelişimini tamamladığını öğrendiğim için şu an gönlüm rahat. Brokoli yiyemediğim için salatalık seçtim ve gördüğüm kadarıyla 120 gr. Salatalık 12gr aldırıyor. Yürüyüş yapamayacağımdan ip atlıyorum o da 1 saati 800 kalori yaktırıyormuş. Haftaya pazar günü ne kadar verdiğimi yazacağım,umarım etkili olur. 🙂
Ya ben 16 yalındayım boyum 165 kilom 57 vücudumda yağ yok ama sadece kalça kısmında biraz var ben bu diyeti yapsam olurmu
Merabalar ben 18 yaşındayım 3 gün önce bu diyete 62.9 kiloyla başladım şuan 3. Günüm ve 60.9 kilodayım. Her gün 7 km yürüyüş yapıyorum oda incelmemi sağlıyor. Listedede öğlen sebze yerine bazen sıkıldığımda domates salatalık hazırlıyorum üzerine nane döküyorum yoğurduda acı pul biberli yiyorum. Hedefim 55 inşallah onuda görürümm 🙂
Merhaba 13 yaşındayım boyum 154 ve 70 kiloyum çevremdekiler dalga geçiyor ve artık bıktım ancak yorumları okudum 13 yaşındakilere uygun değilmiş bu diyet benim 20 güne kadar zayıflamam lazım sizce diyetistyene mi gitmeliyim yoksa başka diyetler mi yapmalıyım lütfen cevap verin
Benim boyum 1.68
Kilomda 78 yasim 16 bu diyeti yapmam uygun olrmu
Merhaba
Ben 14 yasindayim 64 kiloyum bu diyeti yapmak istiyorum
168 boyunda 87 kilodayım ve 13 gün içinde 78 düşmem gerek ne yapabilirim göbek ve yanlar var 26 yaşındayım bana yardımcı olurmusunuz 1haftadır diyet yapıyorum SABAH 1 kibrit kutusu peynir 5zeytin 1 bardak yeşil çay ARA ÖĞÜN YOĞURT yiyorum ÖĞLEN sulu yemek çorba ARA ÖĞÜN eLma mandolin AKŞAM hafif yemek yoğurt veya salata program bu devam mı edeyim başka varmı önericeğiniz yardımcı olursanız sevinirim
Bende basliyorum yarin
Merhaba ben 13 yaşındayım boyun 171 cm kilom 70 doktor normal kilomun 53 olması gerektiğini söyledi 17 kilo vermem gerekiyor ama sanırım bu aylar sürecek ve beklemek istemiyorum sadece 7 gün uygulasam sonra normal diyet listeme dönsem sorun olurmu?
Mrb 180 cm boyundayim 110 kilo ile basladim 3. Günde 106 kiloya düştüm ve diyeti harfiyen uguladim ama extra olarak aksamlari kapali havuzda 1 saat yuzdum ama brokoli 3. Gunden sonra bayiyo resmen icim almiyo midem bulaniyo salata veya et turu tuketmeye basladim oglenleri 17.01.2017
merhaba ben 1.73 boyunda ve 60 kiloyum fakat kilo alan yerlerim sadece bacaklarım bacaklarımı nasıl incelte bilirim diyetisyen hanım.
merhaba badem ve brokoli tüketmesem olur mu ? acil cevap?
Yogurt yemesek olurmu
Merhaba bende bu diyete bugün başladım. Ancak benim tek sorunum sabahları erken gidiyorum ise ve masa başı işi olduğu için spor yapamıyorum. Boyum 1.86 kilom 85 ve spor yapmadan da Kilo verebilir miyim acaba?
Merhaba ben 115 kiloyum yaşım 22 ve şok diyetle 6 kilo verdim sizce bunu yapmam gerçekten sonuç aldırır mı bana ayrıca spora gidiyorum ve günde 4 litreye yakın su tüketiyorum şimdiden teşekkürler
Merhaba 13 Yaşındayım 93 Kiloyum Sizce Bu Diyet Bende Olumlu Etki Yaratır Mı?
hayirli gunler emziren bir anne olarak bu diyeti yapabilirmiyim 10 gun oldu dogum yapali bebege bir zarari olur mu ve sutumun kesilemsini engeller mi gercekten ihtiyacim var ve 7 gunden sonra bu diyeti birakacakmiyiz devam etmis olsak bir sakincasi olur mu istedigum kiloya kadar ulasana kadar hemen cvp atarsaniz cok iyi olur.
cvp verirseniz sevinirim lutfen geri donus yapin
Öğle yemeğinde salata yoğurt tuketsek olur mu
Merhaba 14 yaşında ve 52 kiloyum karnımda selilüt var ve kilo vermek istiyorum sicze bu diyet bana yararmı?
Ben 9 yasindayim 33 kiloyum ama 20 kiloya dusmek istiyorum ne yapiyim
Hiçbir diyeti yapmana gerek yok, aburcuburdan uzak dur , büyüme çağında olduğun için gerisini vücuduna bırak o seni ideal kilona getirecektir. 🙂
Ulan millet 30 kilo 9 yaşı dayken gene iyisin yaşın küçük abur çubuk yeme fazla da ekmek balam fan yeme bize hep yedirdiler zorla ağzımıza verdiler ama sen takma ileride olursa verirsin kilon ideal ztn yaşında küüçk fazla değil
Merhaba,ben bu listeyi uyguladım gün içersinde 5 kg su içtim. Ve 1 hafta da tam tamına 12 kilo verdim 58 kiloydum ve şuan 45 kiloyum. Kesinlikle deneyin. Zor olacak ama sonucu mükemmel. Güzel günler için 1 haftacık sabredin. İşe yarıyor.
merhaba ben türkan yaklasik 1 zene oldu ben 140 kiloyla basladim diyete ve suanda 99 oldum ama 22 kilo vermek istiyorum dügünmüs olca 1 buuck ay sonra bu diyetle 1 hafta gelcekden 10 kilo gidiyomu simdiye kadar azimle ve kararlikla verdim ama bazen iste umutu´´suz olyuorum fazlam var türk kahveside sade icile bilinirmi tessekürler
Benim boyum 164 kilom 76 ben bir sürü diyet yaptım ama iradem malesef kuvvetli değil yaşım gereği zorlanıyorum spor yapmayı seviyorum ben bu diyeti yapsam dışarı çıkmadan evde egzersiz yapsam zayıflarmıyım birde kilo yakan bana yiyecek ne önerirsiniz çayda olabilir bu arada bir hafta sonra buraya yazacağım bu sefer zayıflamak istiyorum çünkü…sevgiler ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
Benim yaş 16 ve boyum 1.75 civarı 80 e yakın da olabilir herkeş uzunun diyor kilom da 76 ben kilo vermek istiyorum okul yaklaştı ve okul 60 ve 66 kilo arası bir kilo da girmek istiyorum bu diyeti deniyecelim benim iştahım belalım bir de midem biraz büyük umarım 3-4 gün dayanılsama bunarı aşacağız düşünüyorum bugünden başlıyorum.
Tebrikler tam olarak bu diyet değil 500 kalorili 3 günde 3 kilo verdiren diyet ile bu diyeti birleştirdik ben yaklaşık yarım günde 600 gram verdim teşekkürler
Elma yerine şeftali olur mu acaba
yarın başlayacağım. 44 yaşındayım 61 kiloyum sonucunu burada paylaşacağım şimdiden teşekkür ederim. 🙂
Arkadaşlar yaklaşik 2 aydır farkli farkli diyetler uyguladim cok kacamaklarim oldu.
Ben zayiflama macerama 98,5 kiloyla başladim boyum 174. Uyguladigim diyetlerle suan 89 kilo oldum. Ve yarın sabahta bu diyete başlayacagim. Umarim en azindan 5 kilo veririm. Bugun 3 eylül. 12 eylül de sonucu yazicam. InsAllah herkes kilolarindan kurtulur.❤
Merhaba ben öğlen yemeği yerine bir kerelik tam buğday ekmeğe ezine peynirli sandviç yedim sorun olur mu
Bende yarın başlıyorum bakalım yapabilecekmiyim 🙂
76 kg olmuşum ya ders çalışma sürecinde