5 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Merhaba diyetolog takipçileri , bugün sizlerle 5 günde 2 kilo verebileceğiniz bir diyet listesi paylaşacağım. Bu diyet listesi sayesinde en az 2 kilo verebilirsiniz. Diğer şok diyetler gibi kalori çok düşük olmadığından 1-2 hafta uygulayarak çok daha kalıcı bir zayıflama sağlayabilirsiniz. 5 günde 2 kilo verdiren diyet listesi ile sağlıklı bir şekilde kilo vermek hayal değil. Yapmanız gereken diyet listesine sadık kalıp , düzenli olarak günlük egzersizlerinizi yapmanız. İsterseniz hızlı zayıflatan bu diyet listesine bir göz atalım.

5 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Sabah Kahvaltı

  • 40 gr kadar beynir5-gunde-2-kilo-verdiren-diyet-listesi
  • 7 adet zeytin
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • Şekersiz bitki çayı

Ara Öğün

  • 1 küçük kase yoğurt

Öğle Yemeği

  • 1 kase tavuk suyu çorbası
  • 6 yemek kaşığı bulgur pilavı
  • 1 küçük kase yoğurt
  • 1 dilim tam buğday ekmeği

Ara Öğün

  • 11 adet badem

Akşam Yemeği

  • 250 gr tavuk ızgara
  • 1 adet haşlanmış patates
  • 1 bardak ayran
  • 1 dilim tam buğday ekmeği

Bu diyet listesini sağlıklı olan her birey uygulayabilir. Çünkü günlük kalori kısıntısı çok yüksek değildir.  Bu diyet programını spor ile desteklediğiniz de ise 80 kilo üzerinde bir bedene sahipseniz 1 ayda rahat bir şekilde 10 kilo zayıflayabilirsiniz.

Bu diyet programından sonra ideal kilonuza ulaşana kadar uygulayabileceğiniz diyet listesi için;

loading...

Yorum YapIn

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir