Pazar Günü Diyet Listesi
1 Haftalık Diyet Programında Sıra Pazar Günü Diyet Listesinde
Merhaba diyetolog takipçileri 1 hafta boyunca beraber diyet programı uyguladık. Bu diyet programına katılan herkesin başarılı olmasını istiyorum. 1 gün sonra sonuçları alacağız. Bakalım kimler diyet listesine sadık kalmış ve kilo verebilmiş. Ama şu konuyu unutmayın yaş, cinsiyet ve fiziksel özelliklerinize göre vereceğiniz kilo değişecektir. 1 kilo vermeyi başarmış olsanız bile çok başarılısınız demektir. Son günümüzde de spora ağırlık vermeliyiz. Spor yaparken motive olmanın en iyi yolu o an yağ yaktığınızı bilmektir.
Pazar Günü Diyet Listesi
Her sabah olduğu gibi koca bir bardak soğuk limonlu suyumuzu içiyoruz. 1 saatlik yürüyüşe çıkıp vücudu yağ yakma moduna geçiriyoruz. Gün içinde bu yürüyüş bize daha fazla kalori yakmamızı sağlayacak. Sonrasında diyet listesi harfiyen yerine getirilmek üzere eve dönülüyor. Kahvaltı hazırlamak için mutfağa geçiliyor. İsteyen kişiler geçtiğimiz günlerde uyguladığımız gibi kahvaltı da menemeni tercih edebilir.
Sabah kahvaltı
- Zayıflama Çayı ( Tarif için linke tıklayabilirsiniz )
- Beyaz peynir ( kibrit kutusu kadar )
- 5-6 zeytin
- 1 adet haşlanmış yumurta
- 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün
- İstediğiniz bir bitki çayı
Öğle Yemeği
- 1 kase çorba ( yoğurt çorbası ya da mercimek olabilir )
- Sebze yemeği 9 kaşık kadar
- 1 küçük kase yoğurt
- Yeşilliklerden güzel bir salata
Ara Öğün
- 1 porsiyon meyve
Akşam Yemeği
- 100 gr ton balığı yağı süzülmüş
- Bol Mevsim Salatası
- 1 dilim tam buğday ekmeği
Önümüzde ki Günlerde Bizi Bekleyen Diyet ve Zayıflama Rehberleri
