Pazar Günü Diyet Listesi

haftalık-diyet

 

1 Haftalık Diyet Programında Sıra Pazar Günü Diyet Listesinde

 

     Merhaba diyetolog takipçileri 1 hafta boyunca beraber diyet programı uyguladık. Bu diyet programına katılan herkesin başarılı olmasını istiyorum. 1 gün sonra sonuçları alacağız. Bakalım kimler diyet listesine sadık kalmış ve kilo verebilmiş. Ama şu konuyu unutmayın yaş, cinsiyet ve fiziksel özelliklerinize göre vereceğiniz kilo değişecektir. 1 kilo vermeyi başarmış olsanız bile çok başarılısınız demektir. Son günümüzde de spora ağırlık vermeliyiz. Spor yaparken motive olmanın en iyi yolu o an yağ yaktığınızı bilmektir.

 

Pazar Günü Diyet Listesi


      Her sabah olduğu gibi koca bir bardak soğuk limonlu suyumuzu içiyoruz. 1 saatlik yürüyüşe çıkıp vücudu yağ yakma moduna geçiriyoruz. Gün içinde bu yürüyüş bize daha fazla kalori yakmamızı sağlayacak. Sonrasında diyet listesi harfiyen yerine getirilmek üzere eve dönülüyor. Kahvaltı hazırlamak için mutfağa geçiliyor. İsteyen kişiler geçtiğimiz günlerde uyguladığımız gibi kahvaltı da menemeni tercih edebilir.

Sabah kahvaltı

  • Zayıflama Çayı ( Tarif için linke tıklayabilirsiniz )
  • Beyaz peynir ( kibrit kutusu kadar )
  • 5-6 zeytin
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 dilim tam buğday ekmeği

Ara Öğün

  • İstediğiniz bir bitki çayı

Öğle Yemeği

  • 1 kase çorba ( yoğurt çorbası ya da mercimek olabilir )
  • Sebze yemeği 9 kaşık kadar
  • 1 küçük kase yoğurt
  • Yeşilliklerden güzel bir salata

Ara Öğün

  • 1 porsiyon meyve

Akşam Yemeği

  • 100 gr ton balığı yağı süzülmüş
  • Bol Mevsim Salatası
  • 1 dilim tam buğday ekmeği

Önümüzde ki Günlerde Bizi Bekleyen Diyet ve Zayıflama Rehberleri

     Son günümüzün de diyet listesi kullanımınıza hazır. Umarım 1 haftalık diyet programı herkese yararlı olmuştur. Aldığınız sonuçları bizle paylaşmayı unutmayınız. Özellikle yorum bölümünün daha aktif olmasını arzu ediyoruz. Sizden de bu konuda daha duyarlı olmanızı bekliyoruz. Önümüzde ki günlerde çeşitli diyet listeleri , zayıflama rehberleri ve sağlıklı yaşam konusunda çeşitli konularda paylaşımlar yapmaya devam edeceğiz. Bizi takip etmeye devam edin. Sağlıklı mutlu günler dilerim.

 

loading...

Yorum YapIn

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir