Cumartesi Günü Diyet Listesi

Merhaba diyetolog.com takipçileri haftalık diyet programımızda sona yaklaştık. Diyet Listesini uygulayan tüm takipçilerimizin istenilen kiloyu vermiş olması diliyorum. Diyet Programından sonraki günlerde sitemizde çok daha bilgilendirici , sağlıklı beslenme alışkanlığı oluşturmada yardımcı yazı serileri hazırlayacağız. Sitemizi takipte kalmaya devam edin.





zayıflama

Cumartesi Günü Diyet Listesi

      Sabah uyanır uyanmaz koca bir bardak limonlu suyumuzu içiyoruz. Bugün hafta sonu ve yapacağımız spor ve egzersizleri arttırmamız gerek yürüyüşü en az 1 saat yapıyoruz. Egzersiz hareketleri de yaklaşık  40 dakikalı yapılmalı bugün. Hem sabah hemde akşam yürüyüşü de şart. Şimdi kahvaltımıza geçebiliriz.
 
SABAH
  • Menemen
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • ya da diğer günlerdeki kahvaltı
  • ( Örnek kahvaltı listesi )
ARA
  • Bitki Çayı
ÖĞLE
  • Tavuk ızgara ( 100 gr kadar )
  • 1 bardak ayran
  • Salata
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
ARA
  • 1 porsiyon meyve
AKŞAM
  • 9 kaşık sebze yemeği
  • 1 bardak ayran
  • Mevsim salatası
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
GECE
  • Yeşil çay
     Cumartesi günü diyet listesini de yayınlamış bulunuyoruz. Siz değerli takipçilerimize elimizden geldiğince diyet ve sağlıklı beslenme ile ilgili bilgilerimizi aktarmaya çalışıyoruz. Umarım paylaşımlar sizlerinde hoşuna gidiyor ve faydalanmanızı sağlıyordur. Yarınki yazımız da görüşmek üzere sağlıklı mutlu günler dilerim. Bir Önceki günün diyet listesi için linke tıklayınız.
loading...

Yorum YapIn

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir