Yay Burcuna Özel Diyet Listesi


     Yay burcuna özel diyet listesi ile karşınızdayız. Yay burcuna göre hazırlanmış diyet listesi ile kısa sürede istediğiniz kiloya ineceksiniz. İdeal kilonuzu öğrenmek için ideal kilo hesaplama aracımızı kullanabilirsiniz.

Diyet sürecinde ve sonrasında verdiğiniz kiloları tekrar almamak için egzersiz yapmanızı öneriyoruz. Karın yağlarından kurtulmanızı sağlayacak egzersiz hareketleri için sayfamızı ziyaret edebilirsiniz. Şimdi yay burcuna özel diyet listesine göz atalım.

     Yay Burcuna Özel 3 Günlük Zayıflatan Diyet listesi 

 

Yay Burcu Zayıflatan Diyet Listesi için 1.gün

zayıflama-diyetologKahvaltı:

  • Aç karnına 2 bardak ılık limonlu su,
  • yağsız tavada tek yumurta ile yapılan omlet.
  • Yanında bir tatlı kaşığı bal ve iki dilim kepek ekmek.
  • İstediğiniz kadar şekersiz çay ve kahve.
  • Arada bir tane havuç.

Öğle Yemeği:

  • Izgara et,
  • bir porsiyon sebze yemeği
  • ve arada iki galeta,
  • bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir.

Akşam Yemeği:

  • Haşlanmış tavuk,
  • mısırlı yeşil salata.
  • Arada bir porsiyon meyve,
  • zayıflama çayı.

 

Yay Burcu Zayıflatan Diyet Listesi için 2. gün

Kahvaltı:

  • Aç karnına 2 bardak limonlu su,
  • bir kibrit kutusu yağsız beyaz peynir,
  • bir domates,
  • bir salatalık,
  • şekersiz çay veya kahve.

Öğle Yemeği:

  • Tek haşlanmış yumurta ile yapılmış omlet,
  • domates salatası.
  • zayıflama çayı,
  • Öğün arası 1 elma.

Akşam Yemeği:

  • Fırında yağsız pişmiş 1 patates,
  • haşlanmış kabak,
  • zayıflama çayı,
  • 1 tane armut.

 

Yay Burcu Zayıflatan Diyet Listesi için 3. gün

Kahvaltı:

  • Aç karnına 2 bardak limonlu ılık su.
  • Kepek ekmekle yapılmış bir diyet peynirli, sandviç,
  • 1 salatalık ve domates.
  • Şekersiz çay veya kahve.

Öğle Yemeği:

  • 1 kase sebze çorbası,
  • ızgara balık,
  • zayıflama çayı,
  • bol yeşil salata.
  • Öğün arasında 2 diyet bisküvi.

Akşam Yemeği:

  • Izgara tavuk,
  • haşlanmış sebze,
  • 1 tane havuç.
  • 10 tane kiraz.
  • Gece yatarken, bir fincan yeşil çay.
     Herhangi bir sağlık probleminiz var ise diyet listesini uygulamadan önce uzman bir hekime danışınız. Sağlık probleminiz yok ise yay burcuna özel hazırlanmış bu diyet listesi ile dengeli bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Sağlıklı ve mutlu günler dileriz.
loading...

Yorum YapIn

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir