Terazi Burcu Diyet Listesi


     Merhaba diyetolog okurları bugün Terazi  burcuna özel 3 günlük diyet listesi ile karşınızdayız. Diyet Listesini 3 günlük periyotlar halinde uygulayarak zayıflamak ve incelmek sizin elinizde. Tabi ki sıkı bir diyet ve herhangi bir sağlık probleminiz bulunuyorsa hekiminize danışmadan uygulamayınız.

     Sağlıklı ve dengeli zayıflama sağlayan terazi burcuna özel diyet listesi

 

Terazi Bucu Diyet Listesi için 1. gün

zayıflama-terazi-burcuKahvaltı:

  • 1 bardak suyun içine 1 kaşık bal koyup 7 – 8 damla limon koyup aç karnına içilecek.
  • 1 dilim kepek ekmek,
  • 50 gr. dil peyniri
  • şekersiz zayıflama çayı ve kahve.

Öğle Yemeği:

  • 1 Tabak sebze yemeği,
  • zayıflama çayı,
  • 1 kase yoğurt,
  • arada 1 bardak yağsız süt (bir havuç ve çilekle yapılacak).

Akşam Yemeği:

  • 3 kaşık yağsız bulgur pilavı,
  • zayıflama çayı,
  • bol yeşil salata arada 1 porsiyon meyve.
     Zayıflama çayı olarak bahsedilen çay , herhangi bir bitki çayı olabilir. Sevdiğiniz bir bitki çayını tercih edebilirsiniz.

 

Terazi Burcu Diyet Listesi için 2.gün

Kahvaltı:

  • 2 dilim kepekli ekmekten yapılan kaşarlı tost,
  • şekersiz zayıflama çayı.
  • Arada bir kase meyveli diyet yoğurt.

Öğle Yemeği:

  • Sebze soslu makarna,
  • 1 yeşil biber,
  • 1 kabak haşlama.
  • Yanında bol salata.
  • zayıflama çayı,
  • Arada 2 galeta,
  • 1 bardak süt.

Akşam Yemeği:

  • Izgara balık,
  • havuç veya turp salatası,
  • zayıflama çayı
  • arada 1 porsiyon meyve.

 

Terazi Burcu Diyet Listesi için 3. gün

Kahvaltı:

  • 1 bardak ılık süt,
  • zayıflama çayı
  • 1 dilim kepekli ekmek,
  • 1 tatlı kaşığı meyve diyetli yoğurt.

Öğle Yemeği:

  • Sebze soslu makarna,
  • yanında bol salata,
  • zayıflama çayı
  • arada 1 porsiyon meyve.

Akşam Yemeği:

  • Bir porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği,
  • zayıflama çayı
  • bol salata arada 1 meyve.
     Diyet Listesinde ki içeriğe mümkün olduğunca uymanız zayıflama konusunda size en iyi sonucu almanızı sağlayacaktır. Diyet Listesinde sevmediğiniz yiyecekler var ise kalori cetveli sayfamızı ziyaret ederek eş değer besin öğelerine sahip başka bir yiyecekle değiştirebilirsiniz
loading...

Yorum YapIn

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir