Ödem Atarak Zayıflatan Diyet Listesi

   Vücutta birikmiş olan ödemi (fazla suyu ) atarak zayıflama sağlayacak bu diyet listesi kilo verebilirsiniz. ancak bu diyet listesi kalıcı bir zayıflama yani yağ yakımı sağlanmaz. Bunun yerine ödem yapmış olan toksinler atılarak beraberinde su vücuttan atılır ve kilo verme sağlanır. Bu diyet listesi uygulandıktan sonra yağ yakıcı bir diyet listesi eşliğinde spor yapılarak çok daha kalıcı bir kilo verme sağlanabilir.

 

Su ve toksin atarak zayıflama ve kilo verme sağlayan diyet listesi

diyetolog-zayıflamaSABAH 

  • 1 su bardağı kefir
  • 1 orta boy yumuşak şeftali
  • 1 çay kaşığı toz tarçın
  • Blenderdan geçiriniz

     !!! Yüksek kalori içeriğine sahip olan muz, incir ve üzümden uzak durmanız gerekmektedir. Çünkü içerdikleri yüksek şeker zayıflama sürecinizi sekteye uğratacaktır.

ARA ÖĞÜN

  • 3 adet mısır pirinç patlağı

     !!! Nektarin mevsimi değil ise elma, armut, kivi, ananas ya da cennet meyvesi gibi meyvelerle karışımınızı hazırlayabilirsiniz.

ÖĞLEN

  • 1 su bardağı kefir
  • 1 orta boy yumuşak şeftali
  • 1 çay kaşığı toz tarçın

ARA ÖĞÜN

  • 3 adet mısır pirinç patlağı

ARA ÖĞÜN

  • 3 adet mısır pirinç patlağı
  • 1’er tepeleme kaşık labne light peynir

     Diyet listesi uygulanırken mümkün mertebe kaçamak yapılmamalı , yapılsa bile bir sonra ki öğün sıkı bir şekilde uygulanarak zayıflama sağlanır.

AKŞAM

  • 2 adet probiotik sade yoğurt
  • 3 yemek kaşığı haşlanmış kepekli pirinç
  • 1 yemek kaşığı haşlanmış nohut
  • Nane ,dereotu,1 tutam semizotu,1 çay kaşığı karabiber

2 SAAT SONRA

  • 2 adet nektarin 
  • 1 kase diyet kefir

     Eğer, nektarin bulamıyorsanız armut, onu da bulamıyorsanız elma tüketebilirsiniz. Bu diyetin su atıcı olduğunu söylemeliyim. Bu diyetin ardından yağ yakıcı diyetler gelir. Hepinize sağlıklı ve mutlu günler dilerim.

loading...

Yorum YapIn

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir