İkizler burcu özel diyet listesi bu yazımızda. İkizler burcuna göre hazırlanmış bu diyet listesi ile 3 günlük periyotlarla zayıflayacaksınız. Her burcun kendine özel doğası bulunmakta ve bunlara özel hazırlanan diyet listeleriyle şaşırtıcı derece de iyi sonuçlar alarak zayıflamak mümkün.

İkizler Burcu Diyet Listesi için 1. gün

diyet

Kahvaltı:

  • Bir bardak muzlu süt.
  • 1 dilim kızarmış kepek ekmek.
  • Arada 1 elma
  • zayıflama çayı

Öğle Yemeği:

  • 2 dilim kepek ekmeğine tavuk göğsüyle bol yeşillikli sandviç.
  • Yanında bir bardak ayran.
  • Arada 1 havuç

Akşam Yemeği:

  • Az yağlı sebze yemeği
  • ve 4 kaşık diyet yoğurt.
  • Arada bir elma.
  • 1 fincan zayıflama çayı ( tercihen yeşil çay )

 

İkizler Burcu Diyet Listesi için 2. gün

Kahvaltı:

  • 1 Dilim kepek ekmek,
  • bir haşlanmış yumurta,
  • bir dilim karpuz

Öğle Yemeği:

  • 1 Tane sosisli sandviç,
  • arada 10 tane kiraz

Akşam Yemeği:

  • 1 kase sebze çorbası,
  • 1 tane yeşil biber.
  • Arada 1 elma ,
  • bir fincan zayıflama çayı ( tercihen yeşil çay )

 

İkizler Burcu Diyet Listesi için 3. gün

Kahvaltı:

  • 1 tane meyveli yoğurt,
  • şekersiz zayıflama çayı
  • veya kahve
  • yanında 2 adet diyet bisküvi

Öğle Yemeği:

  • 1 porsiyon sadece et olarak döner,
  • yanında bol yeşil salata,
  • arada 100gr Çilek.
  • 1 fincan yeşil çay.
  • Şekersiz kahve

Akşam Yemeği:

  • 1 porsiyon zeytinyağlı enginar,
  • bol salata,
  • 1 tane kivi
  • yatarken bir fincan yeşil çay.
     Sağlıklı zayıflama ve sağlıklı bir yaşam sürmede spor yapmak da beslenme düzenine dikkat etmek kadar önemlidir. Bu yüzden sporu hayatınıza bir şekilde yerleştirin ve ayrılmaz bir parçası haline getirin. Ev de yapabileceğiniz egzersiz hareketleri için sayfamızı ziyaret ediniz.