İkizler Burcuna Özel Diyet listesi

İkizler Burcu Diyet Listesi için 1. gün

Kahvaltı:

• Bir bardak muzlu süt.
• 1 dilim kızarmış kepek ekmek.
• Arada 1 elma
• zayıflama çayı

Öğle Yemeği:

• 2 dilim kepek ekmeğine tavuk göğsüyle bol yeşillikli sandviç.
• Yanında bir bardak ayran.
• Arada 1 havuç

Akşam Yemeği:

• Az yağlı sebze yemeği
• ve 4 kaşık diyet yoğurt.
• Arada bir elma.
• 1 fincan zayıflama çayı ( tercihen yeşil çay )

İkizler Burcu Diyet Listesi için 2. gün

Kahvaltı:

• 1 Dilim kepek ekmek,
• bir haşlanmış yumurta,
• bir dilim karpuz

Öğle Yemeği:

• 1 Tane sosisli sandviç,
• arada 10 tane kiraz

Akşam Yemeği:

• 1 kase sebze çorbası,
• 1 tane yeşil biber.
• Arada 1 elma ,
• bir fincan zayıflama çayı ( tercihen yeşil çay )

İkizler Burcu Diyet Listesi için 3. gün

Kahvaltı:

• 1 tane meyveli yoğurt,
• şekersiz zayıflama çayı
• veya kahve
• yanında 2 adet diyet bisküvi

Öğle Yemeği:

• 1 porsiyon sadece et olarak döner,
• yanında bol yeşil salata,
• arada 100gr Çilek.
• 1 fincan yeşil çay.
• Şekersiz kahve

Akşam Yemeği:

• 1 porsiyon zeytinyağlı enginar,
• bol salata,
• 1 tane kivi
• yatarken bir fincan yeşil çay.