Patates Diyet ‘i

 Patates Diyeti İle Zayıflama

     Patates diyeti ile haftalık ortalama kilo verme 5 ile 6 kilo arasındadır. Günlük alınacak kalori ise 600 Kcal’dir. Patates diyeti kesinlikle uzun süreli tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. Genel şok  diyet yöntemi olarak geçmektedir. İçeriğinde ki kalori miktarı az olduğundan kaynaklı 1 hafta dan daha uzun süreli patates diyeti yapılmamalıdır.
Patates diyetinin günlük menüleri ise şöyledir;Zayflama-Patates
1.GÜN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)
2.GÜN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)
3.GÜN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)
4.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
5.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata
6.GÜN 
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
7.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata
    Tekrar bir uyarı vermek gerekirse Patates diyeti diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen düşük kalorili bir diyettir ve 1 defadan fazla uygulanmamalıdır.
loading...
Etiketler:

Yorum YapIn

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir