Karın Eriten Diyet Listesi

karın eriten
   Sevgili Diyetolog okurları bugün size kısa sürede  karın yağlarınızdan kurtulacağınız mükemmel bir diyet listesi paylaşacağım…
     Türk televizyon programlarında oldukça sık rastladığımız tıp doktorunun bu diyet formülü oldukça etkilidir. Sadece diyet listesi hazırlamıyor bunlara ek olarak değişik yardımcı besin takviyeleri de yapıp bunların satşını yapan biridir. Özellikle karın bölgelerindeki fazla kilolardan kurtulmak için tercih edilen bir diyettir. Zayıflamak için.

Ender Saraç Diyet Listesi: 

Sabah: 1 Adet kabukları soyulmuş elma
Ara öğün: 100 gram beyaz peynir
Öğle: Izgarada pişirilmiş, yağsız ve derisi alınmış tavuk yanında yeşil salata
Ara öğün: 4 adet şekersiz bisküvi
Ara öğün: (önceki ara öğünden 1.5 saat sonra) Kabukları soyulmamış tercihen yeşil elma
Akşam: Zeytinyağlı yeşil fasülye yanında da 1 dilim tam buğday ekmeği
Gece: Şekersiz, eğer şekersiz içermiyorsanız az şekerli ya da tatlandırıcılı, içine tarçın atılmış sıcak süt
Haftanın tek günlerinde yapılacaklar:
Sabah uyanınca: İçine aşağı yukarı 10 damla limon suyu damlatılmış bir bardal ballı sür
Sabahları yapılacak spor: 30 dakika tempolu yürüyüş çok çok hızlı kilo vermenize neden olacak.
Mekik ve popo hareketi: Sabahları ve akşamları 20 adet mekik çekin (Sayıyı arttırabilirsiniz de) Popo hareketi de şu şekilde : sağ dizinizin üstüne yatıp diğer ayağınızı aşağı yukarı kaldırın yaklaşık 10 defa sonra tam tersini yaparak sol dizinizin üstüne yatıp sağ ayağınıza aynı hareketi yapın.
      Diyetolog.com olarak bu diyet listesini öneriyoruz.Etkisini çok kısa bir vade hissedecek ve karın yağlarınızdan kurtulacaksınız.
loading...
3 Yorumlar

Yorum YapIn

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir